晚上听福州行动派举办的吴依娜老师关于零极限的分享。这本书在身心灵方面得到许多人的推荐，知道的时候，总想着找来重新仔细的阅读，也没有进行。大概是我的内心对于要说出“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这样的话，还是有一些小的抗拒，所以即使曾几何时我是看过这本书，我也不能很好的回忆。
前行的人总是不愿意附带太多的包袱，于是希望可以将它们放下，轻轻松松的前行。不过对于这个过程，总觉得一定是方法复杂、痛哭流涕、非常难过的从记忆、内心挖，再一点点吐出丢掉的过程。
简单的一个小时左右的分享，就是这四句话，通过简单的方式传递了零极限的方法。甚至不用带着多么愧疚、饱满的感情去说。仅仅是在内心，将这四句话，不断的重复。我尝试了一下，有些奇异，确实有一些舒坦的感觉。这四句话，似乎也是在对自己说，不管处于什么样的问题中心，不管你现在的情绪多么焦躁，不管觉得场面多么的无法控制。如果你不愿意对对方说，那你可以对自己说，因为真正让这个坏情绪驻留的，是自己本身。这四句话，其实是说给自己听的。
不妨将“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”列入自己的每日清单，轻轻松松的清理自己的内心，稍为轻松的前行。
