原文理解
没有抗拒的觉知意味着能够全然聆听内心的寂静，一旦心产生抗拒其实就是落入了思想里面，而思想是局限的，如果你以局限的这一面为真理，那么更是觉知不到真相。如果把真相比喻做一间房间，我们如何才能够全然的了知这间房间，而不是只是陷在眼前的一面墙里?你不需要把房间里所有的东西扔出去才能看见整个房间。你只需要从你手头扎堆的在杂物里稍微抬头。你就能看见更全面的真相。能够听见更深远的声音。一颗没有抗拒的心才是活泼的。抗拒，去体察我们在抗拒什么呢?屏幕前的你可能以为没有在抗拒什么呀，那只是你的头脑以为激烈的冲突才叫抗拒。
只要你有所排斥，有所不接纳的东西，就可能有所抗拒，有时候头脑的方向是往前，心的方向是往后，那么抗拒也就产生了。在一个房间里，一个东西在左边，一个东西在右边，看似是两个方向，但是如果你专注在房间本身，你就会发现其实并没有对立。这意味着你左边的耳朵可以听见狗吠声，右边的耳朵可以听到树上的鸟声，然后你还能听到更远处的车子开过的声音，你可以听到全方位的声音。去打开你全然的觉知……
觉察模式
觉察我的内在有没有空间，这份空间被什么东西塞满了?给自己一分钟练习从堆满“杂物"的空间里抬头。
重启更新
此刻，我愿意放下放下头脑的声音，从眼前的事物里“抬头”，去聆听一下属于我的内在的空间。
＃开心流读书会
