我个人认为，缺乏安全感的来源主要在于个人边界模糊、家庭结构不稳定，以及生物节律被破坏这几点。其中建立自我边界是建立安全感比较重要的第一步。
为什么建立自我边界与安全感有这么重要的关系？
人没有边界其实和国家没有边界是有类似的感觉的，你不能清晰地确定你的界限，你就没有确定感，只要这个不确定感存在，你就等于是自我保护没有建立起来，就会没有安全感。这时候你会很容易被突破，同时你也很容易侵入别人的界限中，去突破别人的安全感。所以建立自我边界，在自体的角度建立安全感，我认为是比较重要的第一步。
就像很多时候国家之间打架，会有这样的冲突：A方认为这个领域是自己的，B方也认为这个领域是自己的，他们其实是有不同看法的。所以这里就成为了一个无法驻兵把守的地方，它成了一个缺口，没办法安定下来。
同样，就算建立了界限，可能双方对于界限的理解还是会有不同。这时守住界限就不是一方的事情，你不仅要保证自己不侵入别人的边界，你还要有能力守得住自己的边界，否则还是会觉得不安全。
不管在哪个体系，能守住自己的边界，也能尊重别人的边界，你的安全感会增加很多。
自我边界的建立，是不是可以追溯到人们的早期经历？
对，我们都知道我们做胎儿的时候，不光跟母体是一体的，跟这个世界都是一体的，完全没有疆界。等出生了以后，依然会有很长一段时间跟父母是在一体感的状态中，没有分化的感觉。
从自体心理学来讲，做婴儿的时候，你最需要的就是一个客体，所谓客体就是：有一个人来帮我看到我，就像有一个镜子来帮我照到我，这样我就能区分出我和别人。这是建立自我边界，建立安全感的一个非常重要的途径。
如果一个人在早期客体丧失，没有这面镜子，等他长大后，他就会拼命地去找这面 镜子，他要知道，“我”到底是什么样子的，哪个才是我。但我们知道，没有父母可以完全像一面镜子，而不用自己的想法去投射这个孩子。很自然地父母就会对孩子有一个自己的想法，有的想法也许确实是观察出来、理解到的，但大多数想法是根据自己当时的情绪和需要，想象、转移给孩子的。这就会造成，孩子投射性认同了一个“我”的样子，这就和他真正的灵魂那个“我”有一个区别。
这样成长的孩子，他的自我边界就是模糊混乱的，不清晰的。我会以为“我”是这样，但其实“我”又不是这样，然后心里就开始打架，不知道“我”到底是哪样。无法有一个确定，不知道应该如何应对外在世界，这就会造成很大的不安全感。
所以我们很多人到了一定年纪，都会走上一条路，这条路叫“寻找自我之路”，这也是一个寻找最初始的安全感的过程。
除了上述这种情况，还有什么情况会造成一个人的不安全感？
建立安全感中，另一点非常重要的就是结构问题，最初的结构来自家庭，家庭结构越稳定，对你的安全感就越好。因为你开始是无形的，这个家庭的结构是你生而为人的第一个形状，就像你这个小灵魂有了这么一个房子。
但这还不是你内心的那个房子，这等于一个借住的一个房子，这个房子能保证你一段时间的安全感，直到你自己的房子完全建构起来。所以很多人都觉得房子就是家，家就是房子。房子也是人们追求外在安全感的一个物质象征。
假如说父母感情不太好，总是吵架、闹分居、闹离婚，这些波动，对于这个孩子安全感的影响都会非常大。因为当影响你人格形成最重要的两个人，他们的关系是不安定的话，你很难安定下来，也很难形成稳定的安全感。
如果是一个从小被寄养在一个环境气氛特别好的家庭里面，也会遗留下不安全感吗？
孩子一出生，就等于和这个家是一体的，假如他被送到别的地方去养，就像是被从原来的地方切开了，家在他心里就是碎裂的。就算新家庭的人对他很好，后来的“房子”建构的很好，在很深层的地方，他最基本的安全感是很难建立好的。不过凡事没有绝对，我们是有限的，这个世界是无限的，没有一个标准会符合所有的情况，具体到每个生命都是不一样的。
