不知道已经快进入7月了，夏季昼长夜短，天气闷热使人烦躁。前一段时间小编我也是上班没力气，无精打采、吃饭没有胃口，但不知道为什么自己长胖了10斤？
1、喜欢吃冷饮。
天气热得不要不要的时候，我总喜欢喝一瓶饮料或吃点雪糕等冷饮来冰谅这炎热的夏季。
因为这些里面全是高热量的成份，都是一些要牛奶和巧克力等容易吃胖的东西，所以尽量少吃一点。
2、喜欢开空调。
在外面感觉空气的热的，所以我特别喜欢躲着家里开着空调享受着空调带来凉爽，但这样却很容易长胖的。
因为温度太低会降低人体脂肪的燃烧，夏天是阳长阴消的季节，是添阳的最好时机。而寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力，所以夏天该热就得热，该出汗就得出汗。
3、吃些油炸和烧烤类食品。
白天太热完全没有什么食欲，一到晚上天气渐肚子开始饿起来。跑到楼下去买吃来填饱肚子，这时空气飘来烧烤的香味自己完全抵抗不了它的诱惑，你吃烧烤时不可能不喝点饮料或啤酒，哎！这个月减肥都又白费了。
一般吃烧烤都是晚上，晚上吃东西很容易吃胖大家都知道，特别这种高热量的烧烤更容易吃胖。第二烧烤这东西特别难消化，加上喝点饮料你的小油肚又开始变大。
