《习惯的力量》拆页
I： 《嘿呀！》歌曲的成功推广得益于DJ将其按插于两首极具独特黏性且热门的金曲之间， 由喜欢的歌曲人们会产生愉悦的心情而更易接受《嘿呀！》新歌曲的加入。
我们可以从中借鉴，将想培养的新的习惯安排入两个自己喜欢的惯常行为之间。 如此一来新的习惯更容易被人的本能所接受，新的习惯更容易被养成，甚至还会同样产生愉悦的心情，喜欢上此新习惯。
A2 ：运动是我想要培养的新习惯（可常常因为感到痛苦困难而无法坚持）我计划开始在晚间运动，而晚间让我身心感到愉悦的两项惯常行为是吃晚餐和阅读。因此将做一次keep健身安排在晚餐和阅读之间。 我将以晚餐的结束暗示着我运动准备（换运动服，铺瑜伽垫）的开始，吃过晚餐我将更有愉悦心情来面对运动给我带来的困难和挑战。另一方面，一旦不做健身运动，我将制止自己开始阅读这一我所喜欢的惯常行为，我相信运动习惯将更容易被养成，被持续，甚至会爱上运动。
具体行动计划：从明天开始，把跟keep做一节健身运动固定加入到晚餐与阅读习惯之间，完成一次keep运动之后用keep打卡记录当时心境感想。 看久而久之是否能愉悦地投入运动习惯^_^
加油！
