最近使用了一个清理内心非常简单好用的一个方法，迫不及待的想分享给大家，具体方法如下:
步骤1. 每天（我是晚上睡觉前）把脑海中所有的忧虑，担心，压力，噩梦，对别人的期待，等所有各种不如意，不满意，不开心，烦恼的情绪写下来。
步骤2. 把这些张纸撕下来，焚烧掉，在烧的同时，重复的念颂清理箴言：“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你” 作为清理的工具，带走纸上写下的障碍，最后把灰烬冲掉。
写的时候不需要想语句怎么通顺，怎么样组织结构，字体优不优美。这只是给自己写的，要真诚，不需要给别人看。
我自己用的心得体会:
一直觉得自己是有事不会放心里的人，而第一次写是在晚上睡觉前，静静的感受了1分钟，提起笔一口气写了满满的6页，特别是写到对女儿健康的担忧，女儿移植后各项恢复还不错，每次她有些晚睡或是想吃一些重口味食物时我就各种碎碎念，跟她讲道理，以至于孩子和我都非常的不开心，原来是我内心深深的担忧，这些都留着我们的潜意识里，通过这种方式可以深挖到根源，去寻找原因背后的原因，把它清理掉，这样清理了一周后整个人内心感觉特别的轻盈，和家人和孩子的关系也好了很多，现在好几天清理一次，有时就一页纸写不满。
所有的烦恼妄想贪嗔痴慢伤痛委屈，想到的，都写，一个一个写， 然后使用“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”的清理工具，让这些信息与我剥离。然后烧掉 不要把垃圾就在心里。每天把心里的业障和垃圾清理干净再去工作，再去休息，明显轻松愉快了，大家也来试看看吧！
