在生活中，我们经常遇到很多事情，让我们很痛苦！
在恋爱中，我们的伴侣身上总有一些让我们不喜的生活习惯和观念，如果你执着于改变他，你常常会感觉到很痛苦，这种行为的结果并不受你控制，他可能不会理解你的做法或者厌烦你改变的行为，你们会因此而常常发生不愉快的事情。
可控是，你可以主动去适应对方的习惯或者接受对方的观念；或者告诉对方你此时的感受和对此的不习惯等，帮他分析为什么换种生活习惯和观念的好处，把决定权交给对方，让对方去做决定，明白自己没有决定的权利，你能做到是“适应”或者“放弃”，摆正自己的心态，让自己的活动在可控范围内，避免痛苦！
举个生活中的栗子：
1.你宿友经常喜欢用别人的东西，这让大家很痛苦。
在这件事情上，让对方不用大家的东西，这是不可控的，因为她可能会改变或者不愿意改变，对方的意志你不可控。
但是，你可以控制的是你保管好自己的东西，或者习惯她的这种行为，或者你可以申请换宿舍，这虽然会很辛苦。假如，你既不想换宿舍，也不想对方用大家的东西时，你就会很痛苦了！
2.父母不同意你们在一起。
可控的是：我们可以通过一起努力，拿出充足的经济实力，保证自己的生活条件， 让自己过的很好；做好劝说工作，对结局不做任何期望。
不可控的是：以父母的意志为决定因素，希望父母同意你们在一起。
3.父母希望我们回老家工作。
可控是：你可以通过把自己的意愿和规划细致的告诉父母，跟他们分析留在老家和现在的地方的利弊；做好劝说工作，对结局不做任何期望。
不可控的是：以父母的意愿为决定因素，希望父母同意留在原地。
在工作中，我们可能会遇到明知应该去做却迟迟不肯动手完成的工作，在我们用尽毅力去逼自己去完成它时，这个过程我们可能会深感痛苦！
其实，它背后是完美心态在作祟，对结局有一种超越自身现有能力的期望，期望一次就能达到最好和最想要的结果，做完后大家都很满意的结局，而且自己心理也明白这是不可能的，故而迟迟不肯动手，内心深处有这不去做就不会失望的潜意识。
期望自己能力的爆发来达到最好的效果，期望能得到同事或者老板的肯定，这些心愿和事情都是不可控，把希望寄托在小概率事件上，把自己努力的价值寄托在别人的肯定上，这样的自己谈何不患得患失，在行动的目标上已经模糊一片，在做事情上怎么可能有一个清晰的头绪，老板和同事怎样才会肯定自己？自己怎样才可能来个能力的大爆发？
做这样一件不可控事件时，怎么可能不痛苦不堪！
那可控的是什么？可控的是，自己明白自己的能力在哪里，这件事情，我能做到什么样子，那我就朝这个目标努力去做，其他的我也不管，也管不了！做到了我就表扬我自己的努力，做不到，自己反思这次哪里出现问题，下次改正。
举一个工作上的栗子：
1.害怕自己以后做不到一个优秀老师，在培训行业站不住脚，挣不到自己想要的薪酬。
可控是：自己把每一个课备好，每一节课讲好，刷到足够的习题卷，编到合适的教案，教课的状态。
不可控的是：把每一节课好坏用学生的表现的来判断，用培训机构的态度来判断自己的能力，拿学生的报课率来证明自己的价值。
在这件事情上，自己能够控制的只要自己的能力和努力的程度，其他的东西基本都是靠运气。
讲到这里，想起一句老话，做好自己，其他的就随缘!跟我们今天讲的主题很相近。
老话说的好啊！道理总是相通的。
在心理学有一个心理边界，边界以内是我们能够控制的事情，边界以外是我们控制不了的。
一个能掌控人生的人，一定要有一个清晰、健康的心理边界，这样当你面对问题的时候，一切都会有解。
知道什么能控制，什么不能控制，放手不能控制的，专注能够控制的部分。
为什么说“一切有解”？因为放弃有时候也是一种解决方法。
所以，只要有边界，一切都有解。
只要有解决的办法，我们才不会痛苦。
痛苦来源于我们的无能为力，没有解决的办法。
