专注：关注自己什么时候专注，哪怕只有很短的时间
精力：精力充沛，越干越带劲
每天三件事/专注程度/精力程度/什么情绪/什么想法
系统学习沟通方法。
记录情绪，记录想法
记录自己每天特别专注、有精力的事
记录自己特别不专注、没精力的事
活动：你实际尚在做什么？有组织还是无组织？是否扮演团队领袖，还只是参与者？
环境：是什么样的地方？什么样的感觉？
互动：互动的对象是谁？正式还是非正式？陌生的还是熟悉的互动？
物品：你是否和任何物品或装置互动 什么物品带来了或加强了是吗感觉？
使用者：你周边还有谁》？什么组织，带来什么体验？
