“妈妈，你为什么不玩手机了呢？”
“妈妈，你要玩手机的话，我也可以心安理得的玩手机。”
昨天躺在床上，要睡觉时大儿子对我说的话。
大儿子十岁，小学四年级，成绩一般，平时喜欢手机打游戏，昨天周五，他吃完饭就一直玩手机。
八点钟，让他放下手机，写作业，他极不情愿提出：“明天放假，明天再写，今天就想玩！”
“为什么？你现在的安逸快乐，等明天写的时候，从这个状态转快成写作业学习的状态会非常痛苦的，”
虽然放假了，不能让自己闲下来。
如果放松自己，在沙发上一躺，手机在手，那么你是无论无何都不想打破那样潇洒恣意的状态的。
在这种状态下，学习完成作业得需要很大的意志力啊？在游戏放松中抽时间学习写作业，身体是不舒服而且会抵触对抗的。
不要放松自己，按照正常上学的日常来安排作息，睡觉起床必须不变，这样周一的早上，不用意志力也能做到到点就起；
放假了，在学习之余能给自己多一点的休息娱乐时间，想一想都会快乐的，没有痛苦，而且能学很多，学习之余多了游戏时间，是开心。
依靠生活中的惯性，把生活过得更好，生活有大智慧的。
大儿子照着做了，写完了英语作业。
及时表扬他，“明天的任务少了呢！感觉不错吧！现在的行为减轻了明天的压力了。”
我一直也没有闲着19：40到21:10我做了什么呢？洗衣服；洗头；洗脚；刷牙；陪二宝，给他讲了关于圣诞节的事情；完成1100字稿子的改写；督促大儿子写作业。
之后手机充电，陪二宝看电视，我休息了，躺在床上，舒服，是事情都做完以后的真正的舒服。
21:40我要求孩子们都上床，熄灯睡觉。
以前是悃了时才熄灯睡觉，而且就算熄灯了，也不影响鼓捣手机，那时我睡着时都会23点左右吧！孩子们会早点，22:30左右。
以前，大儿子会躺被窝玩手机，是学我的，我们的睡眠受到手机的严重威胁。
我特别喜欢用手机看小说，一看起来就没完，会熬夜，尝试很多办法，现在可以与看小说行为和平共处了，一路走来，无数次跌倒后又爬起来，最后我成功了。
为了巩固早睡的成果，我又深刻的剖析如下：
早睡，并不是一个人的事情。早睡行为，有助于帮助身边人养成早睡的习惯；
早睡，需要有仪式感。手机拿走，躺下，熄灯睡觉。
早睡，要有固定的时间。人体的生物钟，会让你很舒服的一直那样做，偶尔熬着一次，不会影响大局，让自己舒服的走下去，固定时间。
不悃就再工作一会儿，醒了就别再床上躺着，床是懒人的安乐窝，为了儿子，我要坚持早睡。
