“生命在于运动”是一句我们从小听到大的话。运动不仅可以让四肢发达，强健筋骨，提高抵抗力，更会重建你的大脑，运动可以增强智力。
运动能帮助大脑在一定的时间内保持好的状态，但想让大脑更聪明也要坚持才行。如果有一个月怠工不运动，神经元的功能又会开始退化。所以，为了保持对大脑的影响力，应该经常坚持不懈地运动。
运动后，体内多巴胺、复合胺及去甲肾上腺素的水平都会有所提高。因此，运动一下将有助于集中精力、平静心情。
充满活力的运动，可以促进脑内有益化学物质的分泌，比如内啡肽。这种物质可以使人心情振奋、精神愉悦。运动还能改进对自我形象的把握，提升对所遇问题处理的自信心，所有这些作用都有利于情绪的改善。
运动更是磨炼意志的最好砥石，运动贯穿于生命的始终，从小就运动，将会让你受益终生。这个习惯的养成，可以让你在工作生活中遇到再大的难题，都能勇于去面对，最终找到解决问题的办法。
经常运动的人，肌纤维会变粗，肌肉血液供应更好，毛细血管增多，促使肌肉强壮。
运动有助于神经系统的生长发育。在运动中，肌肉的活动是在神经系统的直接指挥下进行的，肌肉有节奏的收缩和放松，也对神经系统产生良好的作用。
由于神经系统与身体各组织、器官的联系加强了，因而改善和提高了彼此之间的协调能力。
运动有助于心脏的生长发育。经常锻炼的儿童，心肌健壮，跳动次数比一般儿童要少，这是心脏健康的表现。
运动还能健脑。一个人是否聪明，主要取决于大脑的功能。儿童大脑需氧量占整个人体需氧量的50%，运动消耗大量的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强，从而保证大脑获得更多的氧气和养料。
做登山、跑步、游泳等全身运动时，心跳加快，血液循环畅通，呼吸肌得到锻炼，肺活量增加，从而提高了心肺功能，并使呼吸系统对疾病的抵抗力明显增强，上呼吸道疾病就会显著减少。
在户外运动的同时，接受阳光和空气的沐浴，可增强人的肌体对环境适应能力，提高机体的整体抗病能力。我常年的经验是清晨户外有氧跑。
持续运动，利用时间的复利，你终将能够从生理、心理、社会适应和道德行为等多方面，全方位地加固健康，是你拥有和保持身心健康的最佳途径。
“流水不腐，户枢不蠹”。只要坚持运动，生理功能的老化就会推迟。多动则不衰，世界上一切药物，对身体来说，都无法代替运动带给你的体验。
养成了运动的习惯，你就拥有了打开世界大门的钥匙。终有一天，你的身心灵将会接收到科学无法解释的能量，这种能量可以延伸到你的方方面面。
人生充满美好与希望
不忘初心
心怀浪漫
相伴前行
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