培育练习心态的法则:
1.让自己始终以过程为导向
2.重点关注当前
3.将过程确定为目标，并且运用总目标作为船舵，以指引自己的努力
4.对自己想要做的事情刻意地训练，带着意图训练，并且自始至终清醒地知道那种意图
图片发自简书App
做好这些，当你因为练习感到厌倦和不耐烦，你会马上发现自己已经和当前脱节了。
这个过程对你的自我指引十分重要，你在塑造内心的“观察者”。
聚焦于当前，以便获得自强和内在的幸福。如果你开始屈服于气馁的情绪，回忆这样一句话: 耐心与自律的问题是，要培养它们中的任何一个，都需要同时具备它们两个
