拖延症已然成为近两年的年度热词，打开各种平台，似乎在哪都能找到他的影子，这也反射出当今社会的一个普遍现状。但到底什么是拖延症呢？从学术上来讲就是自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。简单来说就是明明这件事非做不可，却迟迟不肯行动，直至临近节点才匆忙完成，甚至不能在规定时间完成任务，从而产生懊恼焦虑的心理。是不是感觉像在说自己？每个人多多少少都会受拖延症的烦恼，但为什么有些人仍可以打破拖延症的魔咒，按时按量的完成任务呢？
俗话说解铃还须系铃人，只有当你真正弄懂拖延症的成因后，你才可以对症下药，从而打破魔咒。那拖延症的成因到底是什么？具体可以分为以下几点：一是缺乏一个明确的目标或者目标太多无从下手。举个例子：现在是知识付费的时代，越来越多的人加入付费学习的群体，购买了各种课程想利用下班时间进行充电，这本来无可厚非，但当你手中超过两个的课程需要你及时学习时，问题出现了，本来上完一天班就非常疲惫，下班再放弃休息时间学各种课程，第二天拖着疲惫的身躯上班，如此往复，你便缺乏足够的精力去坚持学习，结果很有可能就是不停的往后推迟，直至再也没有下班学习的兴致。你看，缺乏明确目标或目标太多就会使你茫然，哪个都想学，哪个都学不好，最后只能无限期的拖延。是对需要做的事充满恐惧。每个人都不希望将自己的弱点暴露出来，如果需要做的这件事不是我们所擅长的，对我们接下来的行动产生阻力，那我们自然不想行动，不行动至少没那么快将自己的弱势暴露出来。
既然找到了问题所在，接下来就是如何解决它了。你需要做的只是拿出一张A4纸，在A4纸上确定一个具体的目标，越具体越好，只有具体的目标才有足够的驱动力，这样事情变的简化，我们压力也会变小，自然就有行动的欲望。如果你是因为对所做的事充满恐惧而迟迟不肯行动，那你就需要在纸上列出你的困难。当你把所有的困难都列出来，你会轻松不少，这无疑是将你内心的恐惧转移到了纸上。针对这些困难，你再一一制定解决策略，你会发现，其实这件事并没你想的那么难。当事情变的简单之后，内心恐惧便荡然无存，接下来的行动便会顺理成章。
今天的干货就分享到这里，希望大家早日“战拖”成功，成为行动达人！
