提到减肥呀，甭管自己做不做的到啊，张口就来管住嘴，迈开腿嘛，那说起来容易啊，那怎么管住嘴呢？少吃就可以了吗？不吃晚饭是不是就能解决问题呢？想想就有道理，你少吃一顿晚饭，能量摄入是不是就少了1/3呀？如果能长期坚持，我肯定能瘦下来。今天就要在这里郑重的纠正一下这个观点，短期内不吃晚饭确实能够减少能量的摄入，但这种方法是不能够长久的，为什么呢？因为如果你长期不吃晚饭的话，就有可能造成代谢率的下降。在这个时候，身体就会慢慢的适应性的降低你的基础代谢率，基础代谢率一降低，你全天在不运动的前提下，基础能量的消耗就会减少，这自然是不利于减肥的，所以减肥一定要吃动两平衡。适当的少吃不代表不吃晚饭啊，同时一定要坚持锻炼，才能在保证基础代谢率的情况下维持减肥的效果。快把这个文章转给正在减肥的朋友看看，让他们少走点弯路。
