群里各位最优秀的、最爱学习、成长最快的老师们，大家现在好。我是96期实战班的学员杨润秋。
在没有学习健康观念之前，我永远不明白一个享受国家津贴的研究人员为什么会英年早逝？难道是他没有参加每年一次的体检吗？难道是他心态不好吗？难道是他吃了外面有毒的食品造成的吗？难道他不参加运动吗？
都不是啊。每年一次的体检他都参加，他的心态特别的好，刚刚又生了一对龙凤胎，在吃的方面他特别的讲究，他自己特别在北京焦味买了一块地，一般的蔬菜都是自己种的，都是有机的。而且只要有空他就去参加户外、旅游，很注重保养自己的身体。
那他为什么在51岁英年早逝呢？
在一次北京学习回来的时候，因为时间还早，就去一家东北饺子店去吃饺子。店里生意挺好的，差不多都坐满人了，只有一张桌子坐了一位大姐。
在征得大姐同意的情况下，我和她搭桌子了。
坐下后看大姐的神情悲痛、迷茫，于是，我给自己拿碟子和筷子的时候，帮大姐也一块儿拿了。
就这样我们拉开了话题，大姐说她是来参加她师傅的追悼会。大姐说她师傅才51岁，一个性格开朗，做事认真，热爱生活，热爱生命的人为什么就得肝癌走了呢？
因为我当时没有学健康，以为她师傅有什么不良的生活习惯造成的。
可大姐说她师傅每年的体检都参加；性格特别开朗，而且他的孩子一对龙凤胎才三岁，聪明、活泼、可爱；因为怕外面的食品都有激素，特地在北京的效外买了一块地蔬菜、瓜、果都是自己种的；只要单位一放假或者有年休假就出去登山、旅游，平时在家里也做健身。大姐就很迷茫的说:为什么呢？
当时我也无意中问了一句，我说你师傅熬不熬夜？
大姐说他们部队有研究项目的时候经常熬夜。
当时我就隐隐约约觉得跟熬夜有关系吧？但因为自己没有学习过，所以也只不过是觉得而已。
大姐还说她们单位有一位同事也40多岁去年去世了，得的也是肝癌。大姐既迷茫又有点害怕的说:为什么他们都这么早就去世了呢，他们都去体检了的呀。
是啊，为什么呀？
今天学习了大春老师的《错误的睡眠，会让你提前衰老》才解开了我的这个迷惑。
原来熬夜它会伤肝，我们身体的肝脏工作的时间是1:00-3:00。就像车子一样，一定要停下来才能去保养，去维修。而我们的肝脏也是一样，只要你睡着了，它才能排出血液的垃圾，修复细胞。你要是一直在工作，它先把气血运送到身体的各个地方，就没有空来排出血液的垃圾、修复细胞了，所以熬夜最伤的就是我们的肝。而我们的肝脏是没有痛感神经的，一般的检查，它也检查不出来， 肝脏它要坏到90%以上才会查出肝硬化，肝腹水，肝癌。所以就是你每年体检一次，它刚好就躲过这一次体检，而你熬夜的坏习惯又在给身体增加垃圾，就像吹气球一样吹到一定的量它就会爆炸。那我们的肝脏也一样，当它坏到90%才会使肝硬化，肝腹水，肝癌。
现在我才真正的明白了原来大姐的师傅是因为熬夜才导致的英年早逝啊！
像我的奶奶和外婆，她们都活到93岁，他们就是秉承早睡、早起、吃素、越到老越像小孩子一样。特别是我的奶奶90岁的时候还可以穿针引线。这一切都是由她们的生活习惯决定的。她们一生没有穿过空调，在他们老了的时候，从来没看过她们大鱼大肉，就偶尔五天一集市的时候买点肉剁肉散吃，我外婆在很早的时候就不吃鱼了的。
所以健康等于好习惯加时间，疾病等于坏习惯加时间。
而所有的一切都源于我们无知。特别是现在熬夜是一种常态，当我们不明白的时候，把这种常态当正常。而不知道熬夜它会给我们带来这么大的危害:它会让我们伤肝、伤肾、伤肺、脸色青黄，长斑、长痘、记忆力下降、免疫力下降、过敏体质、面瘫等各种问题。
我要把张老师的这堂《错误的睡眠，会让你提前衰老》让更多的人听到，让更多的人明白原来我们一直活在错误的认知里，改变习惯从睡觉做起。
