今天参加一整天心理咨询师培训课程，好久没有参加集体的地面学习了，出门的心情是这样的
课程进行到下午的时候，状态开始发生变化，走神频率越来越高，忍不住想摸手机，脑袋有点发胀，困意强烈，状态变成这样
为了减少忍不住想拿手机的冲动，决定拿出本子画小画；当手操纵笔放松的在纸上画脑海中出现的画面时，注意力开始逐渐集中，困意也消失在意识之外，能够静下心来听课，同时不耽误画画。也许画画这个动作对我来说已经进入机械记忆部分，不需要意识的参与，而画画的过程能自然的把注意力集中起来投放到老师的声音上去，既提高了听课效率，同时还能达到身心放松，两全齐美。
一边听课一边画画的体验让我想到初中时光，那时候这种情境对我来说是几乎是常态。
进入初二，我开始意识到自己不断走神，上课时脑袋里忍不住出现各种幻想，许多时候根本听不到老师讲课的声音，仿佛自己完全置身于另一个世界，幻想常常是被老师的课间提问打断，听到我的名字突然回过神来，吓个半死瑟瑟发抖的站起来，尴尬得脸上瞬间如同起火似得热辣辣的，完全不知道老师提了什么问题，后果通常就是罚站到下课，内心充满羞愧自责。这种感觉极为痛苦，多次下定决心专心听课，可是走神频率有增无减；自责、羞愧、恼怒逐渐形成一股越来越强烈的焦虑，幻想越来越严重，有时候几乎进入白日梦状态；学习成绩一路下滑，这让我产生越来越多的自我怀疑，觉得自己笨，无能，差劲，丑态百出，自卑感越来越强烈。
焦虑不安中经常会拿笔无意识的在纸上涂涂画画，后来开始有意涂画，最初给教科书上的头像加发型，加动作，后来在书的空白处画各种小人儿，再后来找各种喜欢的图片临摹，目标只有一个：画的尽可能像；记得那时候流行明星的大头贴，明信片，我画了好多小燕子，紫薇；同学们开始关注我的画，陆续接收到同学们的夸赞，夸我画的好，画的像，有绘画天赋。这让我感到惴惴不安、自卑羞怯同时内心深处又有一股不太敢冒出来的窃喜，我几乎不敢相信同学们口中的那些夸赞和我有关系，但是我真的渴望那就是我的能力，特长，天赋。
回想那段时光，不管内在如何矛盾，冲突，对我实质的影响就是我越来越多的投入到画画中去，劲头儿十足，不管是为了获得赞美，还是为了寻求自信，行为上真的越来越勤奋，这让我灰暗的初中生活渐渐的升出了一丝丝希望。
