大家好，我是7组63号陈小平，来自浙江宁波，很庆幸结束天使3.0班的践行后，再次参加汤班的天使4.0班，继续与易效能结缘，感恩一切美好的发生，遇见一群正能量的天使宝宝们，首先用3个标签来介绍一下自己，首先我是一位5岁小男孩的妈妈，积极家庭教育学习者；同时我是易效能积极学习者和践行者；我也是一个基督徒。
有了天使3.0班的践行经历，参加4.0践行后，我的目标开始清晰了，一切慢慢开始沉淀，心态也更平和了，节奏开始慢下来了，不急不躁。首先定下了90天量化的3个目标，即1）有利个人成长的10本相关书籍，并做好读书笔记。2）参加炫腹团训练群，每天训练20分钟，达到健康饮食和练出马甲线。3）英语流利说每天训练30分钟，达到LEVEL 6。接下来的每周践行计划就紧紧围绕这3个目标持续精进。
首先说一下上周做的好的：
1）每天坚持早起阅读半小时
2）每天仔细聆听叶老师的时间管理100讲，同时做好学习笔记
3）全身心陪伴照顾生病的娃，一起早睡早起，每天保持愉悦心情
4）本周完成跑步7.5公里（因为孩子生病住院，不方便晨跑）
做的不好的：
1）因娃生病住院，上周践行目标不明确，生活工作时间安排不紧凑，有些无序
2）小组互动不够多
3）早计划晚总结执行不到位
下周计划：
工作方面：
1）收集所有工作待办清单，放进收件箱，收集彻底，清空大脑
2）每天吃3只最丑的青蛙，一周目标完成疑难工作任务12件
3）每天下班前15分钟做工作小结
4）本周完成电脑桌面的整理和邮箱整理。
家庭方面：
1）每天6:20分钟开始断网，全身心专心陪伴孩子1.5小时，注重孩子好习惯的培养和良好品格的塑造
2）每天坚持一句话赞美老公和孩子，创造和谐温暖有爱的家庭氛围
3）周末亲子外出2次，附近公园和幼儿图书馆
4）周末卧室客厅继续断舍离
5）周六公公婆婆家吃饭，多关心他们身体和近况
6）周日电话父母，问候关心父母，尽孝道
个人成长方面：
1）多多关注小组家人群，多互动，多分享，勇于尝试不同的角色，为着能服务到他人，成就彼此
2）参加高校人士的7个习惯践行群，每日阅读一小时，做好读书笔记，同时meiri进行践行，群内分享当天的践行和读书心得。
3）每日聆听叶老师时间管理100讲并写学习笔记，每周完成15讲
4）英语流利说每日练习30分钟，1周完成1 LESSON
5）每天坚持写晨间日记，及时进行日检视
6）手机APP断舍离，照片进行整理归类
个人健康和好习惯方面：
1）继续固化早睡早起习惯（22:00睡，4:30起）
2）本周继续固化泡脚，梳头，冷水浴3个好习惯
3）炫腹团每日训练20分钟，一周跑步3次12公里
4）每周三，周六做面膜，美容护肤
5）每天喝水2L
再次感恩汤班给我们创造了这么一个抱团前行，每天鸡血满满的氛围，感恩7组组长晓青姐无私的付出和分享，为小组营造了一个充满爱，同时积极奋进家的氛围，感恩遇见可爱的天使宝宝们和7组的家人们，我会加倍珍惜这一切美好的发生，一起用心践行，互帮互助，遇见100天后更好的自己，一起加油哦，爱你们！
