刷短视频原因除了显而易见的浪费时间外，最重要的原因，其实被很多家长都忽略了：长时间接触短视频，会对大脑运行机制和学习习惯的养成产生很大的影响。尤其对于还没有形成深度阅读的习惯和能力的孩子来说，他们很容易对短视频的短暂刺激上瘾，从而很难进行深度的、枯燥的阅读训练，说白了就是：没心思也没能力静下心来学习了。为什么刷短视频会让人有这种“欲罢不能”“根本停不下来”的感觉呢？
这涉及到心理学上一个有趣的知识：嗑瓜子效应。想一想，我们嗑瓜子是什么样的？上下牙咔嚓一声，就能吃到瓜子肉，而一旦开始嗑瓜子，嗑了第一颗，就会接着嗑第二颗、第三颗……根本停不下来，我们享受于此种“即时的快乐”，不知不觉就磕了一整包。而嗑瓜子的另一个特点是，不耽误做其他的事情。比如我们可以一边嗑瓜子，一边看电视、聊天，这是因为嗑瓜子是一种无意识的、不需要督促的、机械的行为，用来打发时间最好。
从本质上来讲，嗑瓜子和打游戏、刷短视频一样，都是典型的“即时满足”行为：一次嗑瓜子的行为，立即会带来一颗瓜子肉；短视频软件上下滑一滑，就能立即获取一条新的短视频、获取新的快乐。
我们的孩子，需要一些延迟满足，和短视频相反，学习、看书这些行为，锻炼的是人的延迟满足能力。学习需要前期投入大量的时间、脑力、耐心，学习成果带来的成就感，必须要一段时间之后才能见效。看书也一样，大段的文字需要静下心来读，还需要动用关于内容的理解力和想象力，才能从中获得知识和其他美好的感受，这和轻轻一划就能获得有趣内容的小视频相比，付出快乐的成本可太高了。
一旦孩子习惯了即时满足、不用思考就能获取信息的短视频，就很难再看进那些动辄几十万字的必读书目、艰深小说，也懒于思考课本中鲁迅的那些思想感情和中心内涵。
而这简直“细思极恐”：如果孩子的专注力和学习力没有随着年龄增长得以提升，那么如何应对学习任务，又该如何培养自己的思维能力、构建自我的价值体系，成长为对社会有用的人才？成瘾的大脑，会越来越排斥学习，短视频之所以让我们“上头”，刷上了就难以放下的另一个原因，和大脑的运行机制息息相关，简而言之就是：会成瘾。
行为上瘾和其他上瘾一样，我们的大脑都会发生三种变化：脱敏反应、敏化反应和脑前额叶功能退化。大脑神经在经过有趣的短视频反复刺激之后，就会想要一直延续这种“快乐”，久而久之，和吃药一样，大脑会逐渐对这种快乐产生“耐受性”，也就是“脱敏反应”，在相同的刺激下，产生令人愉悦的多巴胺就会减少。也就是说：
从前刷短视频2分钟，大脑就会变得愉悦而兴奋，但是现在不行了，现在刷1小时我也未必能感受到兴奋，但是我又很渴求这种兴奋感，所以我只能花更多时间来获得快乐。而敏化反应，是和脱敏反应相反的“症状”：会对让人“上瘾”的相关事物更敏感，换句话说，一旦习惯了刷短视频，你对世界上其他的事物，比如看书、学习、思考，可能都很难再提起兴趣。
