2026年7月1日，星期三，晴。
晚12:20睡，早起6:16。昨晚空调开的太大了，早上起来头疼。
去单位灶上看了一看早餐，还是没忍住，吃了碗豆花泡馍，但是味道一般，并不好吃，主要是碳水拉满。
早上领导来询问工作进度。我才记起来忘了给领导汇报，工作没有对接好，那是对接单位人的事。
今天早上还是比较清闲。忙完以后和学员约好，中午给他上私教课，主要进行了。各项关节活动度的测试和身体柔韧性的测试。他最近在打网球，有网球肘的现象，于是给他把相关肌群的肌肉松解了一下，又教他练手腕的方法。最后上完课后回到单位才发现，忘了测他的腘绳肌柔韧性，他在我的学员里面算柔韧性和活动度比较好的一个女孩子了，几乎可以竖叉下去，横叉也非常不错。肩关节活动度良好，胸椎活动度也还可以，屈髋活动度也还可以。
下午正在认真工作的时候，同事提醒我，昨天值了班，按照规定可以休半天假，我一看已经3点多了，于是收拾东西回家。
到家后和妻子聊了一会儿天就睡着了，一觉醒来，妻子说该回家了，于是我们开车去接在托管吃完饭的儿子，带他一起回老家，回到老家，老远就看见女儿抱着母亲在哭。
哄好女儿后，带着孩子们来到公园的体育器材这儿玩，儿子手上的茧又拉爆了，手疼的很。我也拉了几个引体向上。
妻子给我在手机上买了定制班车的车票，明天早上车会到门口来接我，然后把我送到单位门口，还是比较方便。
2026年7月1日
1、运动：无。
2、阅读：英语短文4篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
