2025年8月7日，星期四，阴。 晚12:10睡，早起6:50。先学英语后上班。 一大早就很忙，差点不能按时下班。 中午力训，泽奇深蹲可以115...

2025年8月6日，星期三，多云。 晚12:10睡，早起6:50。先学英语后上班。 昨晚读完了《过目不忘读书法》。 今早读完了《心流学习法》。 ...

2025年8月5日，星期二，小雨。 晚1:30睡，早起6:50。先学英语后上班。 早上下雨，全副武装到单位，谁知10点多雨停了，太阳也出来了。 ...

2025年8月4日，星期一，多云。 晚十二点半睡，早起六点五十。 学完英语再上班。 早饭一个馒头，一个鸡蛋，一包牛奶。 中午上私教课。 下午下班...

2025年8月3日，星期日，多云。 晚十二点睡，早起七点四十。 先学英语后起床。 吃过早饭后，妻子送女儿学舞蹈，我和儿子去县城新开的博物馆。天气...

2025年8月2日，星期六，多云。 昨晚的训练强度有点大，回家后躺沙发上躺了两个小时，这才缓过来。本来准备练字，可是已经11:30，再也不想动了...

2025年7月31日，星期四，多云。 晚十二点半睡，早起六点五十，妻子已走，并没要我送。 早饭后到单位不久，被通知出差，目的地在山区，景色宜人，...

2025年7月30日，星期三，多云。 晚上2:30睡，早起6:30。 今早岳母做饭，先学英语后上班。 中午力训，卧推115公斤，3×5。体感较重...