2026年11月11日，星期三，多云。 晚1:30睡，早起6:50。 昨晚太不自律了，刷短视频根本停不下来。 早上40克燕麦，三个水煮蛋，200毫升纯牛奶。 令人意外的是，儿...
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一地鸡毛—一个中年男人的日常20261111 -
一地鸡毛—一个中年男人的日常20261110
2026年11月10日，星期二，多云。 晚十一点半睡，早起六点五十。 早上一番忙碌，忙着对接工作。 中午上肢力量训练，110公斤卧推3×3。负重25公斤引体3成5。40kg ...
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一地鸡毛—一个中年男人的日常20261109
2026年11月9日，星期一，多云。 晚十一点五十睡，早起六点五十。 早饭依旧是牛奶鸡蛋燕麦。 今日天冷，其实上班时间自己包的，严严实实，特意穿上了大峰的羽绒服。 早上按部就...
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一地鸡毛—一个中年男人的日常202611082026年11月8日，星期天，多云。 晚11:30睡，早起7:00。 照例是女儿先醒了过来。 早上7:00多带儿子去吃豆花泡馍，我昨天就吃的是豆花泡馍，有点腻，于是去了新开的...
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一地鸡毛—一个中年男人的日常202611072026年11月7日，星期六，小雨。 晚12点睡，早起7点。 睡得迷迷糊糊，听见女儿在隔壁说话。于是便醒了过来，拿起手机便开始学习。 起床后学完英语，又练字练画。 女儿说肚子...
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一地鸡毛—一个中年男人的日常202611062026年11月6日，星期五，多云。 凌晨3:00睡，早起6:50。 早餐1/4土豆，一包纯牛奶三个，水煮蛋。 一早无话，中午进行高强度训练。因为晚上没有睡好，所以将强度降低...
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一地鸡毛—一个中年男人的日常202611052026年11月5日，星期四，多云。 晚11:30睡，早起6:50。 昨夜做了一晚上的梦。 早上起来还算精神。按部就班完成工作。 中午进行力量训练。今日是下肢力量训练，在我学...
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一地鸡毛—一个中年男人的日常202611042026年11月4日，星期三，阴。 晚一点睡，早起六点五十。 儿子口腔溃疡，我给重新做了炒鸡蛋。 没有吃早饭，送儿子去学校，后来体检将所有心脏项目全部勾选上了。 体检的地方人...
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一地鸡毛—一个中年男人的日常202611032026年11月3日，星期二，阴。 晚12:50睡，早起6:50。 早餐1/4土豆，三个水煮蛋，一包纯牛奶。 昨天晚上煮了一蒸了一个大土豆，特别大切成了4份，准备早上吃一份，...