今天上了吴文君老师的青少年导师训练营的课，一天下来，觉得好累！
想报吴老师的课，是源于十一月份上安妮老师的创伤修复课时，一位同修向我推荐的，回到家把吴老师的三本书买过来，关注了她的公众号，听了她的音视频，冥冥之中觉得这是自己想要跟随的导师。
果然，好像心有灵犀似的，我们在报到的时候，助教发给我们每人一张吴老师送的字卡，吴老师送给我的话是:当你放松的时候，就是你在蜕变进行中。
吴老师的课堂与安妮老师的工作坊有很多相似之处，都有很多身体层面的体验与练习。
今天上午在泥土与种子的练习环节，当两位扮演小伙伴的泥土压在我背上时，触动了我这么多年被压抑，被束缚的感受，眼泪不自觉的流出来，在吴老师的帮助下，我这颗种子最后一个破土而出。
从这个练习中，我看到自己目前所处的状态，就是在外力(导师)的帮助下，一点点在突破自己的限制性信念，更多的活出自己。
今天的三个演讲练习，让我的身心有了很大突破。
一直以来，我很怕在陌生的环境，不熟悉的场域里上台演讲，尤其是很短的准备时间，相当于即兴演讲的这种，让我很难放松下来。
虽然我头脑层面知道需要放松下来，而且之前也做了很多身体层面的疗愈，可是上台的时候，我觉察到身体还是会不自觉的紧张，而且我的内在一直有个信念，我不擅长当众演讲，我会讲的很烂……
当我被内在这个信念裹挟的时候，我的演讲糟糕透顶，尤其是在第一次五人小组的五分钟演讲里，还有两分钟的时候，就中断放弃了。
而且我还会跟同组里那个年龄最小的90后做比较(也是我的过去的习惯模式)，她虽然年纪不大，却在舞台上比较能放的开，讲的也特别流畅，越比较就越没自信。
就像我的好朋友(一位大学老师)所不能理解的那样，已经做了那么多年老师，站了那么久的讲台，怎么还会上台紧张？
那个小时候被刻在潜意识的声音:“这孩子内向，不喜欢讲话……”已经被我内化了，每次遇到不安全的环境，自己不够好的声音就会自动出现。
身体也会随着这种信念自动的收缩，紧张，然后又会陷入恶性循环中:“我不够好，上台紧张，真的表现不好……”
有了上午的糟糕体验，下午的练习环节，我决定最后一个上去分享。这次比上午有了进步，终于讲够了大约五分钟，只是分享的时候，还是有点身心不太合一，没有走心，所以分享的不能打动人。
不过学习了这么多，我还是看到了进步，就是不那么苛责自己了，我会告诉自己，这才只是刚开始，放下比较，下次会更好一点的。
晚上的表演“挑战不可能——黑色聚会”更是让我吓到不行。
在我的人生经历中，在众人面前表演可是从来没有的事情啊，更何况在这些才刚刚见面一天的老师同学面前。
睿智的吴老师，选择了现场的几位九零后当组长，对组员们的表演做最后的把关。
我的小组长是个帅气的大男孩，那个一举手一投足真的像电影学院毕业的。
我们要表演出自己最不喜欢或最不能接纳自己的三种特质，我选择的是懒惰，撒谎，脾气暴躁。
好在本组内除了组长外，还有两位戏精，我设计了一个场景，请一位小伙伴扮演妈妈，把自己讨厌的三种特质都演了出来。
在最后暴怒的那个瞬间，我是真的进入了角色，我发现自己的身体里对唠叨有太多的不满与愤怒。
表演结束回到座位的那个瞬间，我觉察到眼角不知道什么时候溢出来的泪水，我终于越来越敢于突破自己，去尝试生命中更多的第一次了。
八点半回到房间的时候，身体似乎比平时都累，上午，下午，晚上，我有了四次在众人面前发言，演讲，表演的机会。
这对我来说，真的是不太容易做到的事情，好在我是带着一颗善于学习与勇于挑战自己的心过来的。
再次回想吴文君老师上午送给我的那句话，“当你放松的时候，就是你在蜕变进行中”，尽管未曾谋面，好似与老师的缘分早已注定，不然她为何如此懂我！
这也是我选择吴老师，最需要突破的卡点所在，想要把自己学到的东西落地，是要突破过程中潜意识信念系统的束缚，只有当内在信念通过身体的练习与真实的体验，一点点被打破，才能活出各种可能性的自己。
