今天于我而言，是充满意义与收获的一天。
上午聆听金颖老师的课程，那全新的认知理念如同一束光，照亮了我内心深处的迷雾。作为一名npd幸存者，重塑信念对我来说至关重要，过往的信念早已成为束缚我前行的枷锁，若不打破，人生之路只会愈发艰难。
而今天的课程，恰似一把锋利的钥匙，为我开启了自我救赎的大门。
金颖老师在课上分享的内容，每一句都直击心灵。
在大众认知里，癌症常被视为不治之症，抑郁症也被看作极难治愈的精神疾病。
金颖老师说，患癌症的人，愤怒与忧伤往往是主导情绪，他们感受不到爱与接纳，无法真实地做自己，情绪无处倾诉，长期压抑之下，免疫系统开始攻击自己、攻击世界；
抑郁症患者则深陷孤独与失望之中，不被理解和接纳，难以与人建立亲密关系。他们渴望无需言说便能被懂得的亲密链接，却对世界、爱人、自己以及生命充满失望，仿佛切断了与外界的情感纽带。
老师还给出了一个深刻的公式：伤痛乘以抗拒，等于痛苦。
这让我明白，我们一定要接纳生活中所有的阴暗面，接纳自己不被接受、不被爱、孤独以及不被理解的状态。
爱，就是用心去接受一切，是全然地接纳万物、接纳一切的发生，接纳自己的出身、原生家庭、走过的路，接纳生命中所有的挫折，接纳并不完美、有着各种缺点的自己，接纳自己的情绪、欲望与黑暗面。
因为只有接纳，才是真正的爱。当我们不再抗拒，伤痛乘以0就等于0，痛苦也会随之消散。
老师进一步阐释，无条件地百分之百地给出自己，才是真正的爱，爱等于用心接受加上百分之百地付出自己。
我们要从生命的“乞丐”转变为爱的“国王”，从索取爱转变为给予爱，从关注自身需求转变为全然付出。唯有先成为爱，才能吸引爱。
金颖老师还分享了实用的小练习，比如张开双臂进行自我接纳宣言，通过镜子练习，对自己不接纳的部分真诚道歉。
像对不满意的身材说：“对不起，我一直都没有接纳你，对不起，我亲爱的身体！
我承诺从现在开始接受你，因为我知道你是我生命不可或缺的一部分，是我灵魂选择此生用来修炼的功课，无论我如何待你，你都对我不离不弃。”
此外，遇到身体不适时，对那些淤堵、紧张、疼痛之处表达歉意与爱意，让自己放松、放空，变得柔软，从而唤醒内在的力量。
这些内容对我意义非凡，接纳一直是我人生的重要功课。
在原生家庭中，我从未感受过被接纳的温暖，这种缺失让我不自觉地抗拒他人，将别人越推越远，最终也无法获得自己渴望的情感。
如今我深知，抗拒毫无意义，唯有接纳，才能治愈内心的创伤。
带着课程带来的触动与感悟，下午我安排了一场爬山活动。
崛围山大概有1000级台阶，上下往返共2000级，极具挑战性。
攀登结束后，我的双腿酸软不已，但也收获了满满的“干货”。此次爬山，我选择亲近大自然，是想让疲惫的身心得到充分放松，能美美地睡上一觉。
这两天，学习带来的压力让我身心俱疲，我迫切需要这样的放空时刻。往后，我决定每周都安排时间走进自然，让大脑彻底放空，以全新的面貌迎接工作与生活。
爬山过程中，我最大的收获有两点。
其一，结识了几位常爬崛围山的小伙伴，真切感受到了他们的善意与温暖；
其二，掌握了实用的爬山技巧。
上山时，像动物一样手脚并用，手扒住前面的台阶，这样既保护膝盖，又能更好地保持平衡；
下山时，有人选择倒着走，但需时刻留意旁边和脚下的路，我觉得有些危险便没有尝试。
我采用的是手撑地面，身体仿佛坐在台阶上，一点点往下挪动的方式，虽然费裤子又累手，却实现了我独自下山的心愿。
后来下山时遇见的小伙伴告诉我，身体前倾，脚呈外八字，这样下山膝盖可以更轻松！
让我惊喜地发现，原来“显化”就在生活之中。从我想自己独立下山，希望可以赶上末班车，都实现了！
今天，从课堂到山野，从认知的革新到实践的体验，我收获的不仅是知识与技巧，更是对自我的全新认知与对生活的重新热爱。我相信，带着这份收获继续前行，未来的人生之路必将更加明亮。
