张爱玲曾俏皮地指出，人到中年的男同胞们，常会感到孤独的陪伴，因为他们一睁开那双被岁月打磨的眼睛，四周都是依赖他们的亲人，但他们却找不到一个可以依靠的肩膀。那么，中年女性又何尝不是如此呢？她们的婚姻早已变得乏味，日复一日地被家务和孩子纠缠，仿佛一眼就能看穿未来的道路，曾经的激情与梦想都被现实的琐碎所取代。

在知乎上，有这样一个引人深思的问题：步入中年，越来越看不上自己的老公怎么办？一位女士直言不讳地分享：“如今回想起来，我发现老公在我的生活中似乎从未扮演过重要的角色，只有现实中层出不穷的不满。他不上进，生活和工作中总是得过且过；没有责任心，不关心孩子，对我的身体和情绪也漠不关心；从不主动询问我是否遇到了难以解决的问题或不愉快的事情。”

那么，为什么婚后会出现越来越讨厌自己的伴侣，甚至将他们贬低到尘埃里，认为他们面目可憎、一无是处的心理呢？这或许是因为在婚姻的琐碎中，我们忘记了彼此曾经的美好，被现实的压力磨去了曾经的耐心和理解。但请记住，每一对伴侣都有过他们的甜蜜时光，只要我们愿意去寻找和珍惜，那份美好总能再次点亮我们的生活。

01 想要改变对方

《脱口秀大会》里那段关于“谈恋爱就会想改变对方”的段子，真的是一下子就戳中了众多女性同胞的心啊！就像杨笠说的那样，恋爱前咱是潇洒自由、情绪稳定的独立女性，可一旦谈起恋爱，就变得脆弱、多疑，甚至歇斯底里。而且啊，我们总有一种迷之自信，觉得就算对方是个浑身缺点的家伙，我们也能够凭借自己的力量改变他。

这种期待往往只会带来失望。刚开始的时候，彼此都是最好的样子，相处久了，才发现对方身上有那么多自己无法接受的东西。

结婚后呢，我们都会对自己的伴侣有所期待，比如温柔体贴、细致耐心、有责任感顾家等等。一旦他达不到你的要求，你的期待落空了，内心就会产生失望感和无力感，久而久之就变成了厌倦情绪。

婚姻中最大的灾难就是想改变对方。你要知道，盯着他的缺点看只会让你越来越不满，放大他不好的一面。作家张德芬说得好：“期待是婚姻的杀手。”期待过高注定让你失望。

所以啊，婚姻里要学会放下期待，你对丈夫的所有失望可能都是因为期望过高哦！那么，何不试试降低一点期待，也许你会发现他那些被你忽略的美好品质呢？这样你们的婚姻才会更舒服哦！

02 贫贱夫妻百事哀

有一次我和一个朋友聊到中年夫妻的婚姻问题，他说：“贫贱夫妻百事哀！”真的好像有点道理哦。就像那部电影《忘了去懂你》里面的蔡伟航和雪松，年轻的时候甜得跟蜜似的，但结婚七年，贫穷就像个无尽的噩梦，把他们的爱情消磨殆尽。

蔡伟航的家具厂摇摇欲坠，收入来源成了大问题；雪松守着小超市，赚点小钱勉强过日子。一家三口挤在破旧的出租屋里，女儿跟他们一起睡在窄小的木板床上。想亲热一下都得找地方，你说这生活得多压抑啊！

他们的关系变得像过期牛奶一样变质了。蔡伟航开始嫌弃妻子省钱带回家的过期面包；雪松则冷嘲热讽丈夫没钱。中年人的生活真不是闹着玩的，上有老下有小，婚姻里啥都得靠钱。但记住啊，钱只是婚姻的基础，不是全部。

作家毕淑敏说：“别把物质和幸福划等号。”婚姻就像一场舞会，舞台和裙子是装饰，重要的是两人一起跳。相爱时努力赚钱，赚钱时别忘了给对方温暖，这样婚姻才能美美哒！

03 不懂得尊重对方

婚姻中的两个人，就像一起走过多年风风雨雨的老友。但有时候，原本的关心到了嘴边，却变成了埋怨与指责。在电影《万箭穿心》中，女主人公李宝莉就像个在汉正街吆喝的小贩，嗓门大得震天响，说话直来直去，毫不留情。而她的丈夫马学武，则是个性格软糯的文化人，和妻子沟通时经常是鸡同鸭讲。

时间久了，这种氛围在夫妻间形成了一种“零沟通”、“冷暴力”的恶性循环。李宝莉甚至跟闺蜜吐槽：“马学武当年跪在我妈面前，承诺要好好照顾我。他一个乡下人，我长得也不差，追求者不少，凭什么不好好对我？”

列昂尼多娃曾说过：“婚姻的基础是爱情、依恋和尊重。”是啊，夫妻间只要互相尊重，婚姻才能更加美满幸福。在华盛顿大学心理系，有研究团队观察了2000对夫妻长达50年，发现婚姻中最具腐蚀性的因素是轻蔑。如果你总是打击伴侣，就会引发更大的冲突和矛盾，让婚姻岌岌可危。

男人对信任和尊重的需求，可能比女人想象的要大得多。一个不被尊重的丈夫，会变得冷漠无情，而得到尊重的丈夫则会努力展现最好的一面。所以啊，要想婚姻朝着期待的方向发展，女人首先要学会尊重对方。只有这样，夫妻间的关系才能更加和谐美满。

04 中年夫妻相处之道

爱情已如老酒，越陈越香？才怪！很多夫妻到了中年，爱情都消磨殆尽，但却因各种外界的原因，勉强过下去，过的不好，又离不了。这就像一地鸡毛，乱糟糟的。那你说，这婚姻还有啥意思？

想象一下啊，就是那种激情退去之后，两个人都变得“凑合”，不再珍惜对方。受委屈了也没处说，多憋屈啊！那这婚姻到底图啥呢？

克里斯多福·孟在他的《亲密关系》里头说啊，婚姻就像四季轮转，得经历春夏秋冬。一开始是那风花雪月的绚丽期；然后就是“为啥婚后他/她变了个样”的质疑期；再后来就是失望到自我反省的过渡期；最后才是彼此不离不弃的升华期。

那个老教授上课的时候说了：“世界上没有失败的婚姻。” 然后他就拿出一个装满水的玻璃杯，滴了一滴墨水进去，墨水沉底了，水还是清的。接着他搅动清水，墨汁翻腾，水变浑浊了。过了一会儿，墨汁再次沉底，水又清了。教授说：“前提是别搅浑那杯清水。”

人到中年的婚姻啊，就像这杯水。走过感情的繁华，生活的琐碎和相处的小矛盾，就如同墨水一样沉淀在婚姻这杯水中。扛过每一道坎儿，婚姻就成功了。

所以啊，当你觉得婚姻不满意的时候，得先从自己开始改。因为你能改变的只有自己，没法强硬地改变别人。