从小到大，在关系里自己总是逃避，迎合别人，自我价值感低，乞讨爱，压抑自己，从来不会爱自己。不信任任何人，不会处理关系，别人苛责我的时候，我也认为是他是对的，我也苛责我自己，紧绷长时间后就会爆发，让身边的人难以接受，对战，认为所有人都不对，他们都是在欺负我，只要别人没有按照我的想法做，内心就会崩溃，愤怒，发狂，无法容忍，对战，没有良好的关系，一直很孤单寂寞
5个伤痛的步骤
1.在遇到情绪崩溃时，找个安静的地方或是卫生间，自己深呼吸三次，待情绪稳定冷静后在继续去讲这件事情
2.在遇到冲突时，是顺从迎合，还是逃避，对抗，用非凡的回应来回应
3.当某种情绪被激发起来了的时候自己安静一会，告诉对方我现在的我想法，引起我现在这些想法的原因是原生家庭哪些地方带给我的，影响了什么，让对方了解自己，达成更和睦的关系
4.深度的发现自己的内在那个小孩，看看那个小孩因为什么事情被伤害，去拥抱那个小孩，把那个小孩拥抱起来，陪伴她，牵引着她一路向前 ，一路陪伴，带她走出来
5.疗愈自己，深度疗愈，让自己内在快乐起来，我知道自己是快乐幸福的，我没有被抛弃 自己不会做复盘，如果早一点敢勇敢的面对，去发现内在的小孩的伤痛，去拥抱她，理解她，带她一步步走出来，做一个全新的自己，就会释然，和其他的关系就不会僵硬，对抗逃避，迎合 。
做最好的自己，幸福下去(ง •̀_•́)ง
