吃货福利|有哪些又好吃又时尚又健康的正品零食？
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民以食为天。但有多少人懂得吃？均衡饮食，是健康六要素之一。何谓均衡饮食？金字塔式进食比例。最多是碳水化合物（米饭等粗粮），然后是蔬菜水果，然后是肉，最后是“零食”。前三样都属于正餐内容，唯独“零食”在三餐之外。健康的饮食习惯是多菜少肉+少食多餐。何谓多餐？四个钟一餐。一天24小时，扣掉睡觉8个钟，剩下16个钟，16除以4等于4。所以，一天应该吃四餐。按照生物钟，早上8点吃早餐，中午12点吃午餐，晚上8点吃晚餐。但很多人忽略了一餐：4点钟的补餐——“下午茶”（又叫三点三）。而下午茶的食物，就是“零食”。所以，零食不是垃圾食品，是人每天必须吃的一餐。但是，很多人误解了零食，或者说，把不健康（毫无营养）的食品(煎炸辛辣腌制食物+糖果)当作零食——下午茶（补餐）。那么，下午茶究竟应该吃什么？有哪些又好吃又时尚又健康的零食？
人体消化食物一般需要1-4个钟 （水果只需1个钟，肉类则需4个钟）。胃的排空时间也是4个钟。所以，超过4个钟，人体内基本难以找到食物的踪迹。没有食物，也就没有营养，没有营养就没有能量，没有力量就会虚脱，虚脱就会危及健康和生命。长期以往，就会营养不良。所以我们的零食要选择一些有营养的能提供能量的食品。例如蛋糕、面包、奶茶、酸奶(最符合生物钟规律)等。但是，这些食品的保质期一般只有一天，必须当天吃完，而且这些食物不是随时都可以买到(没有时间)。所以，家里或办公室里一般建议常备可以久藏的健康零食：水果干、巧克力、海苔、紫菜、薯条、薯片、蟹片、虾片、玉米片、麦片、鱼肠、咖啡等。
