一、觉察日记
【事实】接到外训邀请
【感受】开心惊喜、担心
【意图】明确自己的目标，坚定的走下去，有更多的时间卡可以安排。
【反思】1.说明自己的在领域内的价值和口碑。2.怎样合理的安排时间继续走下去，怎样平衡现阶段的时间。3.怎样好好的爱自己不纠结。
二、强有力提问
自己选择的方向有哪些？
最希望发展的那三项？
怎样在现阶段合理的进行学习规划？
三、丰盛日记
我拥有自我内在的丰盛：在行业内有自己的口碑和价值
我拥有身体情绪的丰盛：早睡早起，好好爱自己
我拥有周围关系的丰盛：早上起床的时候宝宝醒来很开心
我拥有外部环境的丰盛：部门聚餐好久没吃辣的了，满足了一下自己的胃
四、松规条
我不应该总是面对一些选择而纠结
转化一：我可以有时面对一些选择而纠结，当我觉得不会真正走心的时候。
转化二：我可以有时面对一些选择而纠结，当我觉得可以很好的选择并且坚定目标的时候。
转化三：我可以有时面对一些选择而纠结，当我觉得不会困扰自己并且很愉悦的时候。
