这一周如一道光，瞬一下就过去了，我不知道自己在等什么，但是好多事情密集在一起，好像挺难去推动内容这件事，但是这件事在心里又一直是最重要的事情，所以，开始干起来，专心干起来自己的事。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙完成情况：
1、月度检视——完成✅
2、做内容完成3条内容 ——未完成❎
3、读书、做读书笔记 ——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、保持运动和强度 ——完成每天散步
2、控制饮食，准备做一周轻度饮食和一些轻量减脂运动；——适度
3、孩子的课外辅导学习。——完成✅
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、这周睡眠和上周持平，基本每天7.5小时，人也比较精神，整体状态不错；
2、这周刷手机过多，还是有很多悬而未决的事情；
3、本周运动每天散步，一周保持一次高强度运动，总体还不错。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记完成6次，总体不错，发现这周效率还算可以。
就是新习惯早睡又泡汤了。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点起床2天，22:30前睡觉的1天，基本都在23:40左右睡，早上7点多一点起床；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周基本每天都有运动，以散步为主，周六做杠铃操；站桩4次，比上周进步。
#饮食# 本周饮食克制，体重下降1斤，进入三伏天了，做了一次艾灸，准备接着继续做几次艾灸补充下气血。
【家庭】
1、继续送孩子英文、和语文培训班，接送真是个碎片化和体力活；
2、周末宅家度过台风天，这次台风几乎没什么影响，台风过后就是三伏天，天气也很热，感觉还挺好的；
3、打电话问候妈妈，妈妈即将去深圳去妹妹一家，这样我们也比较放心，不用一个人呆在老家。
【效能】
1、本周高能要事3小时5天；
2、一日五色表完成4天；
3、晨间日记完成6天。
这周计划行做得不错，也慢慢有紧绷感了，对于时间管理会更有一些松弛感。
4、完成六月月度检视
【事业】
1、这周咨询2次，完成了课程框架和前两次课件，继续做后面4节课的课件；
2、小红书在做账号浏览动作，还没做内容，需要加强运营。
3、完成崂山水的合作推进，天猫旗舰店还是比较难，看抖音的新品如何；
4、推进小疯一个主播的站外合作，目前主播完成了主播介绍给到合作机构。
【学习】
1、直播课程学习，完成直播演练和考试；
2、看书《如何阅读一本书》
【财富】
这周艾灸、买膏方开销还比较多。
【人际】
暂无。
【爱好】
暂无
三、反思上周不足（如何改进）
1、还是晚睡，因为很多事情干不完总是拖延了；
2、效率不高，刷手机过多了，很多事情还是比较慢，可能是孩子放暑假没办法特别集中干事情；
3、内容设计不够。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
坚持减肥，克制饮食。
五、下周的三只大青蛙
1、继续推进做内容，目标看能否完成10条内容；
2、完成培训、等各种资料的整理；
3、海外市场的探索
六、下周的其他想法与打算
1、保持阅读和笔记；
2、保持运动。
3、
新的一周继续加油～
