1坚持——坚持做一件事不轻易放弃，越到最后越快乐。
2善良——用自己力所能及的付出帮助别人，对人友善，会获得幸福感。
3运动——运动的过程使自己获得力量，精力充沛，心情愉悦。
4计划——把要做的事情计划出来，每完成一件都会获得成功的快感。
5使命感——拥有传教士一般的使命感会让任何痛苦困难的事情都能够接受并克服，勇往直前。
6挑战——挑战自己觉得很困难的，害怕面对的事情，挑战的过程是成长和蜕变，会增强自信并获得满足感。
7做自己——人格独立，不羡慕嫉妒，不怕别人的眼光和评价，坦诚面对自己的真实想法，想就去做。
8断舍离——扔掉不用的东西，丢掉没有意义的饭局，甩掉多余的人脉，你不需要那么多朋友，让自己变得轻松自己，享受自己的生活。
