今天早上做了垫上运动，那是昨日听圈妈说买了一个划船器，让我想起以前老师教的划船式，于是划了一会儿。后背和腿后侧的膀胱经很舒服。对于太极是否需要拉伸热身，一直不是很明确，但是一种说法我比较愿意接受。就如同艾灸前需要开穴疏通经络一样，习太极前舒缓地拉伸，让身体物质准备好，应有助于以意领形。
傍晚伴着久违的鸥鹭忘机曲，习练磨步云手和组合。
雾霾里看见小小的丁香花。她夹在将落的黄叶中迎着寒秋开放。让人感动。
图片发自简书App
导引养生1103鸥鹭忘机
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