时间管理践行--12/50

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23.如何量化提高睡眠质量。

软件Sleep Circle，飞行模式放在枕边，记录深度睡眠，早起会在浅度睡眠时叫醒。

24.高效能人士的饮食原则。

时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。

注重饮食顺序：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。

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