最近，倪萍老师在机场的一组照片刷屏了！

在路人的手机镜头中，倪萍老师明显瘦了很多，整个人变得更精神了，一颦一笑间仿佛回到了从前的那个让公众熟悉的倪萍老师。看到60岁的倪萍能恢复得这么好，不得不感叹果然自律的人生，可以去到你任何想要去到的地方。

从央视春晚淡出后，倪萍在公众视野的曝光日益减少，原本为数不多的几次公开露面呈现的都是“不断发福”的状态里，并且似乎没有停下来的意思。有一次倪萍上了《天天向上》，她跟汪涵站在一起，虽然穿了一身黑色衣服，当时有细心的网友指出她的脚是肿的，觉察出她身体有恙。所以我们在心里希望她可以健康、一切都好好的，但基本没想过会再看到她曾经风华的模样了。

你是否被成功减重后的倪萍惊艳到？近期，倪萍老师在《巅峰高光者》上畅谈减肥经历！曾“胖到走不动路”，被网友怒骂“胖成这样还有脸上电视”的她励志减肥，全靠管得住嘴。

20年前，40岁的倪萍发福到了60岁的模样；而如今到了60岁，居然又能逆龄到40岁的模样，这对大多数人来说，更像是在揭示一种奇迹发生的可能性。

有很多和我一样激动的网友评论说：

“啊，原来60岁也能重新翻盘呀”

“就算是胖成“大妈”，只要我还有时间就能瘦下来”

“就算曾经痛苦，只要慢慢来，总能看到光亮。”

满满的能量感，也给了很多沉浸在生活绝望中的人一剂强心剂。

那么倪萍到底是怎么瘦下来的？

她《巅峰高光者》在直言：“这几天好多人来问她是怎么瘦下来的，其实这个过程和所有减肥人士一样，就是严格自律，没有捷径。”

看过这样一个短片，叫《让你最想减肥的瞬间》。

一位身材肥硕、满脸的女生，躺在了抢救室的病床上。

她戴着氧气罩，艰难地大喘气，听见医生在她面前讨论病情：

女，24岁，突发心脏病。

躺进ICU之前，她身上究竟发生过什么呢？

24岁，90公斤，走几步路就气喘吁吁。

饮食毫不节制，拿着薯条和果汁，躺在沙发上看电视。

喜欢吃快乐肥宅餐，可乐和汉堡是标配。

23岁，85公斤。

晚上一个人在家的时候，总是点上一整桌的外卖。

仰卧起坐做不到2个，就轻易放弃。

22岁，75公斤。

去逛超市，各种油炸食品、甜点、小零食，将购物车堆得满满当当。

18岁，55公斤。

和舍友吃饭，舍友看到满桌子的炸鸡薯条，皱起了眉头：

“吃这么油腻，不怕胖死你？”

女生得意地说：“我这体质，胖个三五斤，两三天就瘦下来了。”

原来，这是一个倒叙的视频。

女生因为不健康的饮食习惯、不规律的作息、毫不运动，从18岁的55公斤，一步步长胖到24岁的90公斤。

躺在病床上的她，一定后悔不已：

为什么我没有早点戒掉不良的习惯，为什么让不自律毁掉了自己的健康。

减肥从来都不是短时间内的冲刺，而是长时间的坚持。

所谓的捷径，其实都在暗中标好了代价。

只有改变生活方式，坚持健康饮食、运动健身，才能让自律渗透进生活的点点滴滴。

不要等到来不及，才痛知健康的可贵。

倪萍60岁还能回到40岁，可能跟时间金钱有关，没错，但关系更大的是，自律和意志力。

你的好身材，藏着你的自律。

正如网上对《人生7年》的评价：

人人都只看到了精英与生俱来优越的家庭条件和社会地位，羡慕他们有私家健身房，有私教，认为他们能有健康体魄、匀称的身材是理所当然的，

可是又有谁看到他们在饮食控制、健身等方面的自律？

要知道那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，他们拥有你想象不到的自律和意志力。

钟汉良，曾晒过他的早餐，只有一片面包，几个蘑菇。

郭富城，坚持健身二十余年，每天最少跑步半小时。即使到外地，也会要求入住24小时开放健身房的酒店，要是酒店没有健身房的话，他会自备绳子在房间跳绳。

刘德华，为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条，把家里变成了健身房。开演唱会前他会坚持长跑练气，拍戏时他会利用空挡举哑铃，每天再忙也要运动。

严歌苓，不仅在写作上自律，还会在繁忙的工作中，坚持锻炼身体，游泳和跑步。她在餐厅等朋友时，还不忘趴地上做平板支撑。

她说：“形象是女人的纪律。”正是几十年如一日，钢铁般的意志自律着，所以她60多岁了，仍保持着纤细的身材和优雅的状态……

人人都知道“管住嘴，迈开腿”的道理，可又有几人能像他们这样做到呢？ 

好身材是奋斗出来的，不是一朝一夕，不是时断时续，不是一天的热情，那些今天喊减肥，明天喊运动的人，大多只是嘴上喊喊，安慰一下自己脆弱的心。

每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人，抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。

如果连减肥都做不到，还谈什么优秀？

如果连身材都控制不了，还说什么掌控人生？

只有自律的人，才能抵制住诱惑、克服惰性，说到做到，日复一日地坚持。

你的好身材里藏着你的自律，而自律能改变你的人生。

三岛由纪夫说：“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”

愿你努力奋斗，精心雕琢出一副好身材。

你跑过的每一步路，洒下的每一滴汗水，付出的每一分努力，都会让你功不唐捐。

说了这么多，究竟如何自律？

首先，不要放纵自己，不给自己找借口，对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯；

其次，你要学会舍得，更要懂得放下，清楚自己要什么，不要什么。

主持人钱枫曾在节目中抱怨汪涵把他的微信删除了，没想到汪涵却说“别说是你，陈坤的我都删了”。

而汪涵这么做的原因仅仅因为，删掉没有意义的朋友之后，让他觉得生活变得非常轻松。

自律，本就是一场与别人无关只针对自己的战斗。

你不必把时间浪费在没有意义的事情上，而是专注去做自己想要的事情。

只有断掉没有必要的联系，舍弃心有杂质的人，离开庸碌无为的生活，才能把时间留给自己。

那些但凡是被人羡慕的人，往往都具备掌控自我的能力，他们都有充足的时间，去做自己想做的事情。

当你还在刷朋友圈、逛淘宝、看肥皂剧的时候，她正在游泳、跑步、练瑜伽；当你一遍遍因为自律失败而懊恼的时候，她却已经一点一点尝到了坚持的成效。

时装设计大师山本耀司说过：

我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的；

我从来不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。

做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。

别再一边向往着诗和远方，一边又自甘在现实生活中苟且。

如果下定了决心，那就坚持下去。

从控制熬夜、争取早起，到控制食欲、减轻体重做起，然后慢慢做到控制各种不甘心、嫉妒心、得失心……

到最后你会发现：自律，足以改变一个人的一生。

在让自己变得更好这条路上，永远都不要停止行进的脚步。

要记住，你有多自律，就有多自由。