【提问一】你为什么会焦虑❓
001怕自己完不成任务（信息太多漏下了信息遗忘任务）
002看到别人很厉害，那么牛，担心自己拖后腿，完不成任务
003其他事情太忙，怕没时间顾行动营
【提问】有没有什么办法搞定焦虑❓
001 我们需要接纳自己的焦虑，不要总去跟别人去比，多专注自己，接纳自己。 002明确焦虑产生的原因，找到自己焦虑的点，焦虑的根源
003找解决方法，也就是要清楚自己想要什么，把自己想要达到的目标想要做的事情一一列出来，然后分清主次
004从小处着手，实际上这就和我们后续要读的一本书《微习惯》里面的东西是相通的。也就是说，从小到不可能失败的一步开始。
这样既可以让你不会因为不自信而害怕而退缩，因为这一步小到不可能失败。
比如你想做俯卧撑减肥，但是你怕自己焦虑，于是你给自己定一个小目标，每天就做三个俯卧撑，或者一个俯卧撑，那这样执行起来就肯定很容易对吧？
005从小处着手之后，最重要的就是践行，也就是去做，然后比做更重要的事，你得要坚持去做持续去做，不然的话你可能一时搞定的焦虑，但是它还会回来的。
