现在的人多少都会有点拖延症。我小的时候妈妈要叫好几遍才能出来吃饭，后来都不是看估计着时间自己决定，而是看妈妈的催促频率和语气来决定是不是真的一定要出来吃饭了。
拖延不是病，而是一种状态。一跟病扯上关系就很容易觉得“反正我有病，大家都会理解我”，拖延反而变成理所当然的借口。所以要改掉拖延症第一步，就是要跟自己说这不是病。
只有当一项推迟同时满足两个条件时，才能称之为“真性拖延”：
一是后果有害；
二是本可以避免。
古典老师在课上说，是不是拖延可以从四个方面看：
1. 必要推迟
如果精力和时间有限，真的安排不过来。那拖延次要的事情就变成了必然，这就是必要的延迟。
2. 积极推迟
如果发现是自己在同一时间安排太多事物，才导致有些事情没完成。那就可以重新排计划，把一些事情推迟到下一个时间段去做。这样有利于所有事情的完成度，且不会带来害处的推迟叫积极推迟。
3. 断舍离
如果经过分析，你发觉你想要做的事其实只是一时冲动，没有真正的兴趣和必要，那就可以舍掉这一目标。比如看到有同学画画很漂亮，自己也突然想学，但是没时间也没画画天赋。这时大可舍掉这一项，等到真正有兴趣学时再说。
4. 真性拖延
只有真的发现被拖延的事对自己其实很重要，而自己其实也是有时间可以完成的推迟行为才是真性拖延。比如，一直想报个课，也知道学这门课能对自己的职业有帮助。自己上班时虽然忙，但如果周末不出去吃吃喝喝，其实还是有时间读书的。
如果真遇到了第四种真性拖延，那就要治！
欺骗餐
可以夸大被拖延的事的好处。比如，如果不去读这门课就要下岗啦！如果不锻炼身体，就要得糖尿病啦！如果不读书成长，就要被社会淘汰啦！如果不写晨读感悟，就要思路不清啦！
吓得我一身冷汗。《醉玲珑》你先等会，我先去把书看完。
参考书目：《慢决策：如何在极速时代掌握慢思考的力量》［美］弗兰克·帕特诺伊
