1，发芽糙米粥（深蓝小德糙米）
2，时蔬鸡蛋炒面（司氏西红柿，鸡蛋，蔬菜，）
3，凉拌海带丝（台湾海峡）
4，炒农场时蔬（古仁蔬菜）
5，果盘（苹果山西老知青，）
6，饮品，
海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。
大米功效，蛋白质，脂肪，淀粉补中益气、健脾养胃，青菜富含维生素，其实是一种脂溶性的维生素，是重要的氧化剂，能够预防衰老。同时它对男性精子的数量和活性都有增强作用，对女性的卵细胞的形成和分泌由促进作用，从而能够提高生育能力。
