中原焦点团队第33期中级班学员坚持分享第377天 总约练130次 来访者89 观察员37 咨询师4

今日觉察：

早上起床，还是感觉有点累，脑子里蹦出来一个念头，就是中午不想回家做饭了。但一想到今天周四了，再做两天到了周末，就不需要那么着急忙慌的了，再加上孩子和爱人都在家吃饭呢，为他们考虑，但好像又有些为难自己，于是就开始在先生面前嘀咕了两句，甚至表现出自己累的那种状态。

先生对我说，不想做就不做吧，也许孩子正好想吃外卖了呢，他也正好可以在外面吃，不需要因为我在家做饭不回家就觉得对不起我的付出。好像我们都在考虑着对方的感受。我内心好像怕先生说，作为一个老婆，这是应该做的。（以前，婆婆在这里的时候，自己基本上不用做饭，先生说我会做什么，能做什么？我在这个家庭中体现的价值是什么？）我把做饭这件事情当成了一种责任，怕被先生责备，所以偶尔会想推卸责任的想法。

当先生说了这些话之后，我忽然如释负重，是我自己给自己很多的应该限制，很多事情是自己想得太多太复杂，所以有了很多的纠结矛盾，所以自己才会活得那么累，当自己卸下包袱，按照咨询师说的那样，怎么样做让自己舒服就怎么来。先接纳自己的这种纠结，遵从自己的内心，该表达勇敢表达，当对方有异议时，自己也能坦然接受，这也许对我来说是最好的一种处理方式了吧。

工作上的感悟：

最近几天我的办公室电话一个接一个，都是咨询同事所负责的那一块业务的，我觉得有些奇怪，因为这一块业务我并不是特别了解，但为了答复来电人，尽量不推诿，所以自己也了解了一下业务情况。虽然有疑惑，但没有深究是什么原因会打我办公桌电话。今天发现，同事发到各个单位的文件上留有两个联系人，两个电话，但把我放在前面了，所以才会有许多电话情况。

第一感觉，同事太有心机了。明明她负责的业务，硬是把我推在前面。看透不说透，我也没有任何表现，但当又来一个电话时，我直接让他打另外一个电话了。

虽然我也不愿意去把人想得太“坏”，也想从另外一个角度去解读这件事情，也许她是无意的，也许她是为了尊重我，把我的名字和电话放在前面。但这个说法都无法让自己信服。同时从焦点的关注正向来说，正因为这些电话，自己才了解到更多的业务了，增加了自己的业务能力了。这样解读会让自己心里稍微平淡很多。

当改变不了外在环境的时候，就要懂得适应接纳事情的发生，不顺心的时候就要懂得心顺调整自己。