今天整理的，希望能帮助大家
1.年龄大身体僵硬练不了
姐姐，，我特别理解您，之前我有好多会员都是这样认为的，但是她们接触到瑜伽后，感觉原本僵硬的身体开始变得柔软，关节也变得灵活了。
其实瑜伽练习是不分年龄的哦，
大多数人的自我观念总是认为，只有筋骨特别柔软的人才适合练习瑜伽，而瑜伽的最终奥义是把脚放在头上或可以让身体自由的扭曲，那么你就大错特错了。
身体僵硬正是说明气血不畅，脂肪慵懒，不健康，不灵活，所以更需要练习，
接触瑜伽柔软是礼物其实并非如此，
反而僵硬才是练习的更好的礼物，稳定有序的打开，更好的去感受瑜伽的过程
2.练习瑜伽的好处
练习瑜伽可以帮助我们减脂塑形，理疗身心，缓解压力，改善睡眠，增强抵抗力，改善情绪，调节生理平衡
长期练习瑜伽可以让人心静，忘掉不愉快，更好的熏陶自己的情操，让自己更加充满自信，更加热爱生活。
3.为什么梵音瑜伽不追求高难度体式？
是的，很多会员初识瑜伽都会被高难度体式所吸引然后不断的冲刺它，挑战它，随着时间的推移会让你忘记专注在当下，其实到最后才发现简单才是最精华的一味的追求只会让你心意不定。
过度练横叉，树叉，开髋可能完成骨盆的松弛，盆底肌的松弛，练习瑜伽不要一味追求表面，这样你会忘记专注当下，要记得你练瑜伽的初心，咱们又不是去考舞蹈学校，
瑜伽不是柔软，是建立在骨骼肌肉正位的基础上让自己身体变得更健康美丽！
不要用暴力对待自己，量力而行就好。
图片发自简书App
