今天周日，再过半小时就是周一了，过去的这一周是很嗨的一周，是娱乐大于学习的一周，现在要回归学习至上的状态了。所以要开始自律打卡了，明天开始，自律自救计划将正式启动了。
根据之前的经验，遵循以下几个原则：
1、一次不要设定太多目标
2、初步阶段，养成习惯最重要，谨遵两分钟原则
3、要有一定的休息时间，不要将日程排得太满。
所以，接下来要每天完成这些任务：
1、学习
背单词（数量≥5）；
Coding；
看专业书；
看课外书；
2、运动
每日健身（计时，30min为满分达标）；
3、健康
早睡早起（00：00前入睡，07：30前起床）；
PS：一周七天，其中六天为计划日，需要按要求完成计划任务，剩下的一天为休息日，完成任务情况全凭自愿。
暂时就这么多吧，主要是学习方面的内容比较多，先这样安排，之后会根据情况做调整。
【简书日更】第二十九篇——2021-01-17
