孩子就是家长给自己涨面子用的

在我小时候啊，最“恨”的就是被我爸妈带出去参加各种饭局。

他们给我的理由无非是：

“都是远道而来的亲戚朋友，都想你了，想见你。”

我：“不去，我又不认识他们！”

“我们都去了，家里就你一个人，你怎么吃？？？”

我：“我，我，我宁愿在家里吃泡面，也不去！！！”

结果，无一例外都被我爸像拎小鸡一样给拎出去。。。

饭桌上看着别人觥筹交错，而我露出个小脑袋坐在那，如果有人离近了看，真的可以看到眼泪在眼眶里打转。

我就很纳闷，为啥爸妈总是要带我出去。而且每次都叮嘱我，一定要给XXX问好。还有更讨厌的一句，你要跟XX学一学，你看XX多套叔叔阿姨喜欢！

经过我仔细的观察和思考，我懂了，他们就是为了自己的面子！呵！大人，都是爱慕虚荣的动物！

那时我刚上小学

问题小学生

发现了这个“真理”之后，我决定采取一系列措施来对付我爸妈。

第一步，一听到要带我出去吃饭，就一哭二闹三上厕所；

第二步，当第一步无效时（真的被从厕所里拽出来过），假装配合（避免皮肉之苦），然后往兜里装好家里的钥匙和钱；

第三步，到了地方之后，趁我爸妈不注意，撒丫子就跑路，离家近就直接走回去，离得远就街上打个车回家。（谢谢那些年治安不错，不然。。。）

每次到家之后，从里面反锁上门，泡上一碗康师傅，感觉自己无比的幸福。

快乐都是短暂而有代价的，因为爸妈也总是要回家的。。。

为了保护自己的人身安全，我都是先把他们拒之门外，并且达成不打我的协议我才开门，然后一溜烟的跑回自己的房间。

后来你懂得。。。

可以说在我的童年，我是一个典型的集“内向”，“不合群”，“害羞”，“不给爸妈面子”于一身的问题小学生。

我从小就不是很喜欢人太多的的社交场合，我更喜欢和一两个好朋友一起玩，或者自己一个人看书，胡思乱想，这样让我感到发自内心的快乐。

总要长大的

这样的成长经历，一方面造就了我远超同龄人的思考能力和广博知识面；另一方面，也让我面对社交和突发状况时手足无措。

可能很多人都和我有类似的经历，甚至比我还严重。这几天陆续有人问我，自己有社交恐惧症怎么办？说实话，如果你真的被诊断为“社交恐惧症”，我是不敢帮你的，你需要专业的心理咨询师。

如果你感觉自己不太敢社交，公众场合有点紧张，公众讲话时想逃避，参加聚会时感到疲惫，人多了之后连聊天都不自在，我想我可以帮到你。

因为这些我都经历过。而且不同于那些天生就善于社交的人，像我这样的内向者，只能通过后台的练习来达到和善于社交的人相同的结果。

一、事前准备

内向者在很多公开场合的时候会感觉压力山大，无论是公开发言，会议上的讨论，还是结识新的客户，或者是聚会。这个时候如果还有人表现得游刃有余，你可能就更没自信了。

其实内向者一样可以表现好，这里的关键不在于你是否会临场发挥，而是你是否做好了充足的准备。

比如，现在站在大舞台上，主持人问你，好好学习的下一句是什么？我相信不论你是外向还是内向，你都不会紧张，能够自信地给出回答。为什么？因为你对答案太熟悉了，因为你很清楚这种情况如何应对，所以你不会觉得紧张。同样的道理，在职场、生活中，内向者遇到的各种问题，很大程度上其实是因为自己对要面临的情况和解决的方案并不熟练，没有充足的准备，所以就进一步产生慌乱。

就拿我来说，我是一个走路的时候都在思考和听课程的人，而且即时反应比较慢。以前走在街上有人跟我打招呼，我第一时间是反应不过来的。只能挤出来“啊，嗯，你好”这样的话，表情一脸懵逼，跟个傻子一样。

后来我开始预设有人跟我打招呼我要怎么应对，经过几次练习就再也不怕自己像个傻子一样了。

我根据不同的情境选定了下面三个比较通用的应对方案，供你参考：

哇！好久不见！你越来越成熟了。（假装是迷弟/迷妹）

呵！你吓我一跳！这才几天不见，咋这么皮了啊，这段时间发生了啥，快跟我说说。（顺手拍拍肩膀）

嗯？等一下，我刚在想事情，你刚说的什么，可以再重复一下吗？（即使听清楚了也可以这么说，给自己一个反映的时间，但是只适合在刚开始用，不然对方会感觉不受尊重）

对内向者而言，要迎接自己的挑战，第一步就是做足准备。比如明天要参加一个重要活动，你就要根据可能发生的情况来设定应对方案。

你明天参加这个活动的目的是什么？

你明天可能会遇到谁？

你可能会在哪些场合遇到他们？

在不同场合，你要怎么打招呼开场才会合适？

交谈时，可能会聊哪些话题？怎样才能拉近距离？

离别时，要怎么saybye才能让对方记住你甚至主动联系你？

设定好应对方案之后，一定要在自己的大脑中预演至少3遍。

二、展示自己

内向的人常常觉得，只要自己努力工作，认真做好，别人都会知道的。可是事实上是你不向别人展示出来，别人很难知道你真正的成就。因此展示自己很重要。

如何展示自己呢？

你要从三个角度来展示自己：

视觉

听觉

语言

视觉就是对方看到的你是什么样子。

着装打扮：是西装革履还是一身运动服？或是拖鞋背心？头发是否整齐，还是像鸡窝一样？你要根据具体的场景来调整自己的服装。

身体语言：你是昂首挺胸还是弓腰驼背？握手时是大大方方，还是紧张到递错了手？是面带微笑，还是一脸呆滞？

听觉就是你的声音，语速稳定而略带低沉的声音会传达给对方，你是一个自信、值得信赖的人。不同的声音会传递不同的感觉，记住这几点，语速一定适中，吐字要清晰，让对方听得清楚，声音要根据谈话内容抑扬顿挫。

语言就是你说出来的话，你能够和要交流的人真诚、无私、坦诚地沟通和分享，那对方就真的能够感受到你的期望和想表达的意图。内向者的朋友，在你需要展示自己的时候，一定要勇敢、真诚地表达。如果你还会讲故事，那你就可以轻松让对方认可你，记住你。

三、练习

最后一个环节就是练习，你要想办法找各种机会去锻炼自己不擅长的能力。

比如你可以积极地参加类似的行业大会，你也可以在生活中找机会锻炼，比如你在超市排队的时候主动跟周边的人聊天，练习自我介绍的技能。你也可以试着张罗一帮朋友吃饭，组织大家互相认识，介绍自己。

做这些事情，都是让内向者提前做训练和准备，从而当真正的机会到来的时候，你就更加能够轻松地应对。 

写在最后：

小时候，我一直为自己是一个内向、不合群的人而感到痛苦；

长大后，我开始为自己是一个内向、不合群的人而感到自豪；

因为我发现人与人最大的区别在于大脑。因不合群，我有了更多时间独处，观察、学习、思考、凡事喜欢自己琢磨着解决，这赋予了我强大的自学能力。因此，落下了社交能力，我知道怎么补回来。可如果你没有学习的能力。。。

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