我期待过上清爽有序的生活，比如对于下班后的自由时间，我期待的情形是:有条不紊地进行，包括认真吃饭、学习、健身，然后固定时间早睡。每次想到这样的生活状态就觉得十分舒适，但实际上这几件事情是一件都完不成。下班后对娱乐非常渴望，吃饭经常失控，而且看视频与吃东西的条件反射关联太强，所以经常躺在床上一边看手机一边吃宿舍能收罗的食物，垃圾到处扔，都不能做到从容地享乐，这种状态一直持续到时间很晚、宿舍很乱，然后迸发出强烈的想要收拾屋子的意愿，于是开始收拾东西，等到收拾完，加之打电话的因素，睡觉也很晚，总之，几乎是与自己的愿望反着来度过的。

“不能按照自己的愿望来行动”，原因是复杂的，也有完美主义的因素，但是结合书中说的这一点，对自己的行为进行分析，显然，“自己的愿望”中的“自己”，专指理智脑，不包括本能脑和情绪脑，我能感受到那种对于娱乐的渴望，就说明，娱乐也是“自己”的愿望，只不过这里的“自己”，是及时享乐的本能脑，很显然，理智脑与本能脑的愿望是对抗的，书上也说了，败下阵的肯定是理智脑，而后期的自责，承受这份责备的，是理智脑，本能脑是感受不到“自责”这种复杂情感的。