每年暑假都要带孩子出去旅游一次，每年做攻略都是个辛苦事。孩子今年想去上海参加漫展，那就去上海，但是今年因为各种原因没空做攻略，那就让孩子做的攻略...

建立稳定成长节奏，核心有四个关键点： 第一，给你的每日任务，固定专属的时间和场景。当你把成长行动和固定的时间、场景绑定，它会慢慢变成你的生活节律...

第四个问题：觉得改变很消耗精力，想回到不用思考的舒适区。 不要逼着自己硬扛，而是给自己足够的耐心和温柔，允许自己慢慢来，不要一开始就给自己太大压...

第二个问题：不小心破了例，就陷入“破罐子破摔”的心理，直接放弃。 一个核心法则：不连续失败法则——你可以接受一次破例，但绝对不允许自己连续两次破...

第一周容易放弃，核心是两个底层心理原因： 第一，新鲜感消退带来的动力断崖式下跌。第二，旧习惯的强大反扑，带来强烈的不适应感 解决第一周最常见的四...

系统的力量不会让你一开始就逼着自己相信一个全新的身份，而是让你在日复一日的行动里，在一次又一次的正向反馈里，一点点地建立起对新身份的认同。当这个...

坐船游览小小三峡，船工是个本地的汉子，据说就住在附近的山上。他先是很热情地帮大家用手机拍照，拍了一大圈之后开始销售纪念品——30元的玻璃镇纸。跟...

最近参加了一个三峡邮轮的团，第一天的行程最紧，上午安排了一个自费项目“三峡人家”，下午安排去三峡大坝。 上午去了“三峡人家”大失所望，就是一个很...

每日任务，会把宏大的成长目标，拆解成你每天都能完成的小事，让你在日复一日的行动里，稳步推进项目、一点点靠近目标；而游戏规则，也就是你的人生底线，...