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不知不觉自由行已经三年了，从一开始的摸不着头脑到现在初步游刃有余，也算摸索出了一些经验，最重要的就是选择住宿地点的经验。 那就是：选择距离网上攻略推荐的地点相隔2-3个地铁站...

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本月出去得有点多，先是公会的疗养去了一周的邮轮，然后是带女儿去上海参加漫展，又是一周，结果单位又通知要在8月把公休休完，才从上海回来又要被迫出去一周。我是一点都不想出去玩的，...

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第三步，基于分析的结果，修正航向，调整自己的计划和方法，然后重新出发。 值得注意的是，修正航向，不仅仅是调整行动和方法，很多时候，也包括调整你的目标和节奏。很多人觉得，调整目...

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四个步骤，教你把“失败”转化成有效的反馈，修正自己的航向，继续往前走。 第一步，也是最关键的一步：停止自我否定，把人和事分开。当你遇到挫折和偏离的时候，第一件要做的事，就是停...

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如何面对成长里的挫败与偏离，变成成长系统里的有效反馈 首先，我们要先打破一个致命的认知误区：绝大多数人遇到挫折就放弃，核心是因为他们把目标当成了必须抵达的终点，把任何一点偏离...

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第二个方法，允许自己的愿景和目标，随着成长动态迭代，甚至彻底更换赛道。 你的愿景和目标，不是一成不变的铁律。当你的认知提升了，对人生有了全新的理解，完全可以停下来，重新梳理自...

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三个方法让人生游戏动态进化，永远保持新鲜感和乐趣，一直沉浸在成长的心流状态里。 第一个方法，建立固定的复盘迭代机制，动态调整挑战难度，让它永远和你的技能水平完美匹配。 每周日...

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如何在第1个月里拿到正反馈？ 有两个核心方法： 第一，主动发现和放大成长中的小信号，建立正反馈日记。正反馈不一定宏大的结果，它可以是任何能证明你在进步的信号。每天晚上花五分钟...

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很多有钱人会想不通，我因为在外面打拼，顾不上家里，但一年给家里几十上百个，家里老婆有车有房有保姆，家务活也不用管，还老跟我闹别扭，管我要钱甚至嚷嚷要离婚。别的男的就赚十几个，...

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昨天中午去吃鸭血粉丝汤，吃的时候就觉得鸭肉有点异味，但是没在意，以为是冰冻鸭肉的味道，还是吃完了。 结果吃完回来就开始胃疼，而且越来越疼，吃了自己带的胃药，但是也没多大改善。...

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关注了一个公众号，叫壹心理。是一个分享一些心理常识，还有做心理咨询的公众号。因为有心理咨询的业务，所以说经常就会发一些成功的案例。这些案例看着都很让人心动，但是前几天有个案例...

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晚上的黄埔江边有很多给人拍照的，我本来不想拍的，但是看到有个拍照小哥架了两个补光灯在拍，当时在拍的模特在补光灯下也确实比不用补光灯漂亮很多，于是问了一下价钱（30一张，100...

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每年暑假都要带孩子出去旅游一次，每年做攻略都是个辛苦事。孩子今年想去上海参加漫展，那就去上海，但是今年因为各种原因没空做攻略，那就让孩子做的攻略，她找的住宿。她要去参加漫展，...

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建立稳定成长节奏，核心有四个关键点： 第一，给你的每日任务，固定专属的时间和场景。当你把成长行动和固定的时间、场景绑定，它会慢慢变成你的生活节律，最终成为自动化的习惯。 第二...

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第四个问题：觉得改变很消耗精力，想回到不用思考的舒适区。 不要逼着自己硬扛，而是给自己足够的耐心和温柔，允许自己慢慢来，不要一开始就给自己太大压力。第一周的核心，从来不是让你...

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第二个问题：不小心破了例，就陷入“破罐子破摔”的心理，直接放弃。 一个核心法则：不连续失败法则——你可以接受一次破例，但绝对不允许自己连续两次破例。一次偏离航线，不代表航行失...

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第一周容易放弃，核心是两个底层心理原因： 第一，新鲜感消退带来的动力断崖式下跌。第二，旧习惯的强大反扑，带来强烈的不适应感 解决第一周最常见的四个问题： 第一个问题：新鲜感褪...

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系统的力量不会让你一开始就逼着自己相信一个全新的身份，而是让你在日复一日的行动里，在一次又一次的正向反馈里，一点点地建立起对新身份的认同。当这个新的身份认同彻底建立起来的时候...

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坐船游览小小三峡，船工是个本地的汉子，据说就住在附近的山上。他先是很热情地帮大家用手机拍照，拍了一大圈之后开始销售纪念品——30元的玻璃镇纸。跟我们说卖一个镇纸分给他2元，开...