作者：逗逗

原创作品，抄袭搬运必究。

01.

女人的容貌是“养”出来的，内养是根，是学识、阅历、气质、品行、世界观；外养是形，是养生、美容、化妆、是驻颜有术，花开不败。

朋友圈有个女孩子，是公认的女神，对自己高度自律，简直是真人版的张钧甯。

周六日，当我们还在被窝里睡的时候，她会早早起床，先散步后跑步，呼吸新鲜空气，锻炼身体。

值得夸的是她对身材管理严格，体重没超过100斤，不胖不瘦，身上没有多余的赘肉，也不会瘦得没了曲线，跟她合照可以看出她是衣架子的身材，而这一切得益于她对自己的严格控制。

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她跟我们调侃过：对自己体重下得了手的人，才有能力掌握自己的人生。

所以，一年四季，严寒酷暑，她跑步的热情从未降低过，早起晨跑，乐此不疲。

跑步确实有不少好处，既可以让身材趋于完美，又能锻炼人的毅力和决心。

除此之外，为了保持皮肤的水润和弹性，她在饮食方面也有所要求，每天花20分钟榨500毫升的果汁，搭配谷物，饮食均衡，不定时就去游泳健身。

在这些行动中，让人感觉到她积极向上的生活态度，一个舍得为自己花心思花时间变得更好的人，她们一定也可以收获最丰厚的馈赠。

美，包含了内在和外在，假如没有外在美，内在美难以被发现，你必须精致才能得到一切。

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02.

诚如杨澜所说：没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在，你必须精致，这是女人的尊严。

拥有内在美，外在美就是一件锦上添花的事情，外在美需要不断保养的毅力，而内在美则让自己气质修炼得更出色。

当你为了自己的容貌付出心力时，其实就是在为自己的美好生活添砖加瓦了。

有不少已婚女性朋友跟我说，婚后就不注重自己的身材形象管理了，反正都老夫老妻了，不用那么在意细节。

夫妻虽然不同于热恋时期的恋人，但在自己的爱人面前保持美好的形象，让伴侣赏心悦目，让自己保持魅力，这也是对自己负责，女为悦己者容。

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相信不少女性朋友在单身的时候，总是会把自己打扮得漂漂亮亮的，喜欢买新衣服收拾自己。

大部分已婚女性是在婚后开始减少对自己的投入了，因为管账了，看着每天都在支出，反而舍不得为自己添置新衣服新化妆品了。

而有了孩子的女人，身份转变为妈妈了，全副身心都扑在孩子身上，不自觉会忽略了自己，忘了自己也是值得被爱的。

03.

身边一个朋友王露，经历了从不修边幅到身材紧致的变化。

有意思的是，她最近刚刚参加了毕业20年的同学会，当时，很多同学没认出来是她，夸她真是比以前有韵味多了，气质更好了。

一个男生半开玩笑半真心跟她说：“我真是后悔当年没再努力点，说不定我就追到你了，我老婆现在这么不修边幅，我早就审美疲劳了，太痛苦了。”

这个男生说的话，代表了部分男生的真实想法，无论何时，男人都是视觉动物，他们会对美女多看一眼。

王露如今跟他老公的夫妻关系，和孩子的亲子关系也越来越融洽。

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而在早些年，她跟老公的关系很紧张，大大小小的吵架可能接近上百次了，有一次吵得很严重，两人都到民政局了，要不是王露的手机突然响了，公司让她紧急回来处理一次业务上的公关危机，恐怕，她和老公早就离婚了。

也正是这次突然的插曲，阴差阳错地，拯救了她的婚姻。

她也在反思婚姻中出现了什么问题，应该怎么调整。

要知道，王露是外企集团的市场总监，能力优秀，深得公司器重，同事也很认可她的能力，是现实版的安迪。

由于工作性质特殊，王露经常加班加点，但王露的老公乐在其中，逢人就夸自己的老婆识大体、顾大局，既有女人味，又不失端庄优雅，就连婆婆也对这个儿媳很满意，说她孝顺懂事，能娶到这么好的儿媳，是他们祖上积德了。

04.

为什么老公跟他的家人对王露有这么高的评价？

其实跟她的努力有很大关系。

她从以前的一心铺在工作上，慢慢调整为花部分时间在自己身上，内外兼修，还开始学习化妆，穿搭，还请了瑜伽教练纠正自己的身形，努力做一个优雅的女人。

有些女人，一旦醒悟之后，她的蜕变便是让人惊喜的，王露就是这样的人。

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慢慢地，她发现老公越来越爱自己了，一听她有什么活动要出席，便主动提出来要去帮老婆拎包，唯恐老婆被别人看上了，特别是那次同学会，他强行让老婆带上自己。

女人外在的美，除了得体的妆容，还要注重服饰的搭配，挑选衣服时要选择适合自己身材的衣服，不必追求奢侈昂贵，不必盲目追求时尚，但也不要太不合时宜，以及，在首饰的佩戴上，也有所考究。

在妆容这个问题上，要学会几个适合自己的妆容，淡妆和浓妆都要能驾驭。

一个女人外在的美还表现在言谈举止、站立行走等细节方面，一个有修养的女人，她们自带温柔的气质，也不拘小节。

内外兼修的美，不仅表现在外表，还表现在内在自然散发的的一种摄人心魂的气质，如董卿那样，气质如兰，这就需要女人有一定内在的修养，拥有学识涵养，丰富自己的精神世界。

总之，对一个女人来说，美是一生的任务，内外兼修，不仅注重外在的美，还要注重内在的修养，让自己更有趣，做一个真正有魅力、有气质的高级女人。

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今日话题：

婚后你是怎么管理自己身材的？会花心思去维系吗？

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作者：逗逗，专注研究两性婚姻。

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