2017年10月14号，是我人生的转折点。从那一天开始，我的生活开始从线下走到线上。

到今天， 2018年3月11号，刚好五个月。从最初的烂开始，到今天收获到一个个好结果。易效能时间管理让我的人生有了逆袭。

回首这一路的践行和坚持，我庆幸走进了易效能线下课堂，参加了叶武斌老师的面授课程，加入了小组践行群，这一切，为我带来了全新的生活理念， 给我带来巨大的改变。

一、时间管理的精髓是精力管理

3+1模式：早睡早起、运动、饮食、冥想。

早睡是为了健康，早起是为了内心。我非常认同叶老师的这句话，对此我深有同感。

“晚十早六”的作息，让我改掉了“躺床刷”的坏习惯，摆脱了手机依赖症，获得了更多有意义的时间。早起反思，让我有机会嘉许自己的昨天，看到自己的成长，计划好当日的要事，心中有数。

运动让我充满了活力。我结合快走、慢跑、骑行、瑜珈，每周的运动量保持30km以上,瑜珈3次以上。运动带来的不仅仅是身体上的健康，还有积极的心态，完成后的成就感，皮肤的光泽和红润度也明显增加。

冥想是我最享受的时光，我感到身体放松、心态平和、情绪积极。有节制的饮食，让我不必担心身材变形，指标超高。

3+1模式，带给我的感受美好而愉悦，每一次冥想，每一次晨跑，我都视为自己和自己的约会，我快乐地享受其中而无需刻意坚持。这些习惯，还在我少年时就被我妈妈天天唠叨、时时叮咛，我虽梦寐以求却终无果。而现在，短短的一个又一个90天，这些思想已深深地根植于我内心，我相信，它们将和我一生相伴，终生为友。

二、平衡有序的生活

1、目标、愿景和梦想。

以前，我是一个游离在目标之外的人，或者订个目标也坚持不了几天的人，所以我的梦想就一直停留在梦里。

一切的发生，都是最好的发生。2017年，我幸遇了两位伟大的创始人：RQE责商理论创始人谭焱心博士和易效能时间管理创始人叶武斌老师。他们都是这两大领域的佼佼者，他们创造的理论系统，切切实实地帮助了无数家庭。

从这两位卓越人士的身上，我看到了专注和热爱的力量。他们正是在自己擅长的领域，孜孜以求，不断精进，才使众多来自天南地北的学员们受益其中。

找到自己的三圈交集，既能让自己快乐，还可以最大程度的发挥自己的特长，并且非常有意义。三圈交集，便是值得你为之努力的人生方向。

于是，经过反复的自问，家庭教育和写作便成了我近三年的努力方向。

他们就像导航系统，指导着我的行动不偏离方向。也是我的动力和源泉，使我更加有信心和能量去坚持。

2、要事优先。这使我摆脱了忙乱无序的生活状态，每天安排三件重要的事情并率先完成，让我一步步接近目标，提升成就感；一天的安排轻重缓急、游刃有余。同时也更多了自由自在的时间，去享受生活的乐趣。

写作是我从小的梦想，我喜欢用文字表达和抒发，堆砌方块字是一个非常享受的过程。而易效能，让我的写作计划至少提前了5年！

因为早起，我参加了写作培训班。从11月开始，我每周坚持简书，已经写了9万多字。我的三个目标中，其中一个就是每周简书6000字以上，那么一个月就是2万多字，一年就是20多万字啊！最近，我的一些文章被“婚姻育儿”专栏收录，还得到好多朋友的赞美和转发。我越写越来劲，以前写1000字要憋两三个小时，现在2、3千字呼之欲出，真是痛快极了。

3、个人学习和家庭幸福完美匹配，生活与事业交相辉映。我现在学习的两大领域，时间管理和家庭教育，都和儿子的成长息息相关。责商教育告诉我们，孩子培养是家庭的1号工程，我和老公在这一点上达成共识。少了冲突和纠结，赢得了家人更多的支持和鼓励。

我在持续践行时间管理和责商理念的过程中，对儿子起到了潜移默化的影响，儿子也喜欢上了听冥想，对自己偶尔的坏情绪也学会了接纳和包容，并且养成了每日反思和周总结的好习惯。这对他来说，是一笔多么巨大的财富啊！

三、心态上的成长

1、自己和自己的关系。关注自己的内心，才能避免浮躁，获得真正的平衡。以前我是一个非常情绪化的人，内心脆弱，情绪波动大，容易生气，让身边的家人也感到很累。而现在的我，积极阳光，充满了能量和力量，和以前真是判若两人。

多看到自己好的一面，不断地嘉许自己，肯定自己，同时看到别人优秀的一面，值得学习的一面，人际关系也得到很大的改善，周围的人也越来越欣赏我。只有管理好自己的情绪，才能管理好自己的效能。培养良好的情绪把控能力，可以更大程度地提升效能指数。

2、勇于担当。以前的我，畏难情绪很重，属于见事就躲的人。而现在的我，不逃避、不推诿，无论什么事情都对自己先说yes，迎头而上。在不断地面对和担当中，我迅速成长，更加有了蓬勃的力量。

包括每一次的小组会，我一定会参加，做得好时，贡献自己的一份热情和力量，给到别的组员带动和支持。需要学习时，多聆听，真诚地给予掌声和感谢。作为践行组的其中一员，我觉得参与小组会，也是一份基本的责任。

3、关注好的方面，不断向上。每天进步1%， 一年就可以成长38倍，这是多么巨大的改变。做人生加法，走向成功。所以每一次的周检视，我从不说做得不好的。我的周检视就两项内容，本周做得好的方面和下周要去做的方面。关注点在哪里，成长就在哪里。

对比我的第一期90天和第二期90天，还是有很大的不同：第一期，我的基本目标是早睡早起，践行完90天。第二期，我的目标有了升级，深度践行3+1模式，持续写作，提高担当能力。

改变，不是很容易。但是每一天的不容易，让我们的生活越来越容易。

我们的第二期90天时间已过去一半，加之春节大假，懈怠之心使有的人已萌生退意。除了客观上的工作调动原因不能坚持践行的伙伴外，我衷心地建议大家不要下车。

回首曾经的线下人生，忙乱无序、焦头烂额、情绪失控、顾此失彼，难道你真愿意再次退回“忙、盲、茫”那痛苦而尴尬的状态？

再回想初次听到叶老师课时的心情，那份跃重见天日的兴奋，那种跃跃欲试的激情，你一定还记得。那才是真实的你：不甘平庸、积极上进。

伙伴们，请不忘初心，砥砺前行吧。集体的力量总胜过个人，前进的路上并不孤单，有我们陪着你，为你加油，为你喝彩。

请记住：一切，都只是为了让你更幸福。