《桩功·见道篇》分享一
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桩功要义：
《黄帝内经》道：提挈天地，把握阴阳，无屈膝折腰之苦。外正身形，内补正气，调柔心性，身心皆合于天德地道。
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桩功是练内功的必经之路，而站桩根本就没有可观赏性，自己感觉也是枯燥的，难熬啊，确实难熬，但它能磨练人的意志力，也是一个修心的过程。
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为什么现在社会，越简单的东西越不容易被人接受，反而越复杂的东西容易被人接受。因为复杂的东西，好看啊，新奇啊，难度高啊，吸引人啊……
为什么健身要“提挈天地，把握阴阳”
肾主骨吧，五行属水第一你站好桩，调补先天，站桩时脚后跟是承担七成重量，前脚掌三成重量，泉打开了，水出来了，肾水嘛，旺起来了，滋润到骨头了，骨密度自然就提高了。气自然开合，血随气走，小周天便打开，使阴阳调和。
站桩方法及步骤
方法/步骤
1
找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。如果不能确认，可以让别人帮你看看双脚之间的宽度是否与肩同宽。
2
双膝微微弯曲，但膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则长期可能造成膝盖损伤。双手自然伸开抬起，放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。
3
牙齿轻扣，双目前视，不要闭眼，因为闭眼容易上火。下巴微微向里收，头向上顶，面含微笑。重心放在脚后跟稍前，其实这样头向上顶的感觉最强。
4
全身放松，不需要加任何的意念，臀部肩膀不要用力，自然呼吸即可，最好能坚持 28 分钟，但刚开始不必强求。
注意事项
站桩前后半小时不宜饮食和大小便，不要接触凉水。
出现排气，打嗝，打喷嚏为正常。
我是行知灸者，我是潘祖礼，一个执着的艾灸人。
