事情的起因是这样的：
上午上班情绪低落到极点，对工作许久以来压抑的负面情绪一下爆发，然后烦躁不堪，开始反思自己。
到了什么程度呢？有客户咨询我，哪怕是她们问了一个很小的问题，我的情绪也会立马爆炸：什么事情都不知道先动脑思考一下吗？难道我是幼儿园老师么，凡事要亲力亲为才能伺候好你们？（此处是我的心理活动……）
心累，觉得工作让我烦躁不堪。但是又不敢往“这份工作到底适不适合我”这一方面去想。因为第一我知道我的态度有问题；第二我知道面对工作，我暂时没有更好的选择。
于是我开始寻找别的发泄点，把情绪转移到了学习这件事上，结果更加苦恼了。
首先我认为别人说的“学习应该是为了更好的工作”是对的。可是我现在业余时间利用的满满当当，时间全部用来学习，但是工作还是落下了。仿佛学习是为了逃避工作的一种方式，而不是转换为好好工作的动力。
我焦灼呀，我失望呀，我又万分迷茫，于是跑到我唯一的组织-小灶群里求助。
我说了我的问题，有人表示了同感。我发现我不是一个人，心里顿时有了一丝丝安慰，原来大家都遇到过我这样的问题。
刚开始表述的那一刻，我的心情依旧烦闷不堪，因为我走不出“我学习没有好好用来工作”这个自我责备的圈子。
于是大家纷纷向我伸出了援助之手。
在一点点的劝解中，我的心情竟然真的慢慢开阔起来，看到他们一句句的开导和自身的经历，我发现：是我太急于求成了。
学习就好比种下一颗果树，而我在它刚开始种下之时，就期盼能吃到丰硕甜美的果实。可事实呢，它可能还没发芽。于是我怨天尤人，抱怨它作为一棵果树，可是为什么不结果呢？
凡事需要时间和积淀。我才刚开始，就想一步登天，急于看到成果。我把学习的重点过度放在了工作提升上，导致我工作情绪一丝的波动，就能引爆整个我。但是事实呢？在此刻的我看来，“学习是为了更好的工作”这句话对也不全对。更好的工作不是学习的全部目的，我忽略了在学习过程中内心收获的满足感，忽略了了自身的进步，忽略了我变得更加自律，思想更加丰盈。但是这些，是一时无法用工作成果来验证的。
于是我工作上一丁点的情绪，都归咎于学习的成果上。这是不对的。猫友宵汀说的对，做好手头的事，因为要对从自己手里出去的事负责，对自己负责。最起码目前为止，我对待工作上的事情，一向尽职尽责。只不过我想做的更好，把自己逼太紧了反而适得其反，容纳不了任何消极的事情发生。
Gracy说的也对，心情低落很正常，来姨妈还会烦躁呢！只管做好前面的事，不要只盯在眼前的利益，静静等待正能量的到来就好。是啊，我才刚刚开始投入学习，又能有多少利益可言呢？
所以，我只当是今天的发作是姨妈在作祟。
其实以前我挺讨厌这种类似感谢信的文章，觉得太浮夸和不真实。什么感谢这个，感谢那个啊，搞得跟什么似的。但是这一刻，我是真的非感谢我的各位猫友们，让我感受到了集体的热情，同时体验到了群里真是人才辈出，很多人走在了你的前面，还愿意回过头以自身经历拉你一把。感谢，感谢你们如此优秀还愿意花费时间开导我的小烦恼。
此刻的我已经平静下来，决心按照你们所说，从眼前事做起，不浮躁，不焦虑，不急于收获。从可以做的那件事做起，比如读书。像宵汀所说，书中有一切问题的答案。
一路前行，感恩有你们，比心。
但是呢，有些人在遇到压力和消极情绪时，一时难以找到合适的人倾诉和排解时，应该如何做呢？具体我们可以参考《抗压力》一书中提到的三个步骤，让你笑对困境，满血复活对抗压力。
1、处理消极情绪
正如史蒂芬·柯维所说：刺激和反应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在于如何利用这段距离。
所以在遇到消极和压力的事情时，首先识别出刺激的来源，也就是什么人或事让你觉得消极，然后问自己，还有没有其他你忽略的角度，或者暂时没想到的解释？当你想到其他答案时，你会发现你的情绪开始有了转变。
2、获取积极力量
积极力量能让我们从消极情绪中恢复，取得更多成就。可以通过以下四个方法提升：
001，从小成功体验做起，更加接近目标。
002，利用他人成功范本，打造自信心理。
003，通过有诚意的肯定，获得温暖的鼓励。
004，打造改善心情的氛围，成功消除压力。
3、在痛苦中成长
用俯瞰的视角代替狭隘的视野来观察压力，可以看清将来和更多有意义的事情。压力过后，用一个克服困难的振作者的视角，回顾一下自己在困难中挣扎，最后克服的过程，有助于自己更快的成长。
生活中，我们不可能一味积极乐观地向前看，有情绪波动很正常，重要的是掌握在逆境中直面消极情绪、应对压力的技巧，从而拥有更幸福的人生体验和更有前景的事业发展。
