昨晚看了《圆桌派》第五季，里面聊到顶级运动员调整心态的问题。窦文涛问邓亚萍，她是如何在重大比赛中调整心态，让自己不紧张的。邓亚萍说，面对重大比赛，没有谁不紧张的，她调整心态的方法就是让自己把焦点放在每一场比赛、每一局比赛，以及每一个球，每一拍上面，当你把注意力都放在如何观察对手，如何破解对方的接发球上面，这个时候你就会忘了紧张了。
现在我们经常提到“心流”这个词，就是一个人专注于某件事，达到一种物我两忘的境界。没有自我评价，没有时间概念，这种感觉有可能是一个人忘我的进行了一次四个小时的演讲，也有可能是一个人全身心的投入到一场戏剧表演，还有可能是一个人沉浸在一本书里，完全忘了时间。
记得小时候，特别容易进入这种“心流”状态，比如我们在游戏厅打游戏机的时候，常常一玩就玩到忘了时间，直到父母突然出现在我们身后，给我们两个“板栗”，我们才发现自己已经玩了两三个小时，忘了回家吃饭。
可是等我们长大以后，就很难专注于某一件事了，总有各种私心杂念和杂音干扰我们。所以我们总是特别容易暴躁、烦恼和愤怒，特别容易失眠、焦虑和担忧。
很多人说，全红婵之所以能够在本次奥运会取得这么好的成绩，是因为她的心性足够单纯，所以才能不受干扰的发挥自己的正常水平。而天龙八部里也有这么一个心性单纯的人，那就是虚竹。正因为他心性单纯，才能练成绝世神功。
佛家的禅修，其实也是为了让我们的心能静下来，回归平静和单纯。当我们的心，能从纷纷扰扰的喧嚣尘世中安静下来，我们就能看清楚自己心里真正想要的是什么，才能把我们平时苦练的技术发挥出来，否则就容易动作变形，失去自己。
