无尘说正念（十三）感受大自然

户外运动是最好的与自然链接的方式。

快走，或者慢跑。

慢慢的觉察，双脚与大地的亲密接触，体会脚的力度，土地的硬度，身体的冷热程度，从内观到外感，感知周遭的一切，感受身边的自然环境，鸟语花香，雨露阳光，慢慢达到人境合一的状态。

图文：无尘

无尘：坚持快走锻炼，练习正念冥想，爱好手机摄影，学习时间管理，崇尚简法人生。

最近正式开启“无尘说正念”，每日说说自己的练习方法、心得感悟，传递生活即是最好的正念修行的理念，期待以生命影响生命，希望越来越多的伙伴，能在正念中逐渐自在随心、远离牵绊、挂碍。

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