今天是什么日子

起床：6：30  冥想30分钟 

觉知声音，就好像失聪多年的人，出生婴儿刚听到这个时间的声音一样。觉察周围环境，就好像盲人突然恢复视力，初到一个陌生的城市那样观察，不要觉得一切理所当然，一切都值得被重新认识。

怀抱困难，就好像一个哭泣的小雨，觉察它给你的身体带来的感觉，拥抱它接纳它，它需要你的关怀，也许它现在还没做好准备在挣脱你的怀抱，让它倔强一会儿，慈悲地观察它，它一定会愿意回到你的怀抱被你融化。

就寝：12：10  画完电脑编辑需要30分钟，这个时间要预算进去。又睡迟了

天气：晴

心情：平静

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.思考人生。该给我的人生做减法，将它分割，简化要做的事情，或者讲总目标里的小事件细分统筹成一件事情。

插画：从最简单的开始，每天画画直播出作品，从绘画过程中分析总结做成视频。看印象派之后的画作，学习分析整理

美育：从一周一节课开始，好好备课，制作视频，输出心得。  培养孩子自主绘画能力，带他们走上轨道不教而教

思考人生：正念冥想，读书

2.冥想  冥想这件事情我也把它当成任务公利了。

今日计划

1.百词斩单词15个 √

2.正念冥想  √

3.上吉儿的课，画草图  √

4.周日课堂备课  

5.搬砖工作：淘宝一张海报，  led店招制作视频，杨总的文件修改  √

遐想：

书面信息要比动画信息量强大很多。看到有用信息用画面和文字记录下来。