一定保持正念觉知，用正念来表达自己的愿望。对着办公室我许了个愿，我要整洁的办公室。接着花一个小时收拾了一下，过程中有两个声音在对话，第一个声音：我今天收拾，两天后又这样，一直重复挑战我。我会发疯的。第二个声音：只要我默默的去做，我相信只要我改变对乱的态度，这个乱终究也会改变的。收拾完，我都不知道内心是什么滋味，反正不是愉悦的心情。
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挑战自己
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