起床：5:00 就寝：23：00 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成听《中国哲学通识课》导论，并做笔记；
2.完成辅导员政治能力提升培训小结；
3.完成与马同学沟通就业问题；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第36次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了46次，做了3组，每组20个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次；每天至少对墙颠球300下第3次，昨天是500组，1000下，今后排球会成为自己的爱好之一，成为自己生活的一部分；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成106篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第31本；
二、周目标总结复盘记录（第28周，7月9日至7月15日）
1.
2.
三、学习·信息·阅读（2023年7月份目标：10本书）
1.已完成9本：①《昭阳殿》；②《孩子，我们来谈谈生命》；③《人生设计课》④《我们内心的冲突》；⑤《情绪价值》；⑥《原则2：应对变化中的世界秩序》；⑦《高校辅导员的七项修炼》⑧《理性的非理性：生活中的怪诞行为学》⑨《给孩子一生的安全感》
2.今天又读完了一本书，《给孩子一生的安全感》，超级棒的一本书，会一直推荐给身边的需要的人。
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭是苹果1个，鸡蛋1个，牛奶+两袋青汁，午饭是根玉米+一个鸡蛋+一个水蜜桃，晚饭吃了一根黄瓜。
2.细嚼慢咽+控制饮食。
3.经验：意识到激素的原因想吃重口味的食物，虽然这一次没有控制自己不去吃，但意识到这一点也是进步的。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝下午聊天时吃了油爆虾和可乐碎碎冰，聊了好久，小家伙长大了，学会与他人沟通。
❤ 。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 就业工作取得进展，做通了一位同学的思想工作，本来不愿意配合就业工作的，因为一直的解疑答惑和陪伴，同意配合了，学生工作就是需要用心做。
七、最美好的三件事
1.读到一本非常棒的亲子教育书籍；
2.与学生的沟通获得认可；
3.本周就业有2位同学进账，不是0；
八、 未来展望
